在備孕的時(shí)候，我們都非常的希望自己能夠早早的懷上孩子，更希望自己的寶寶非常的健康，那么備孕做好哪些事呢？下文的內(nèi)容是不得不看哦！

備孕注意事項(xiàng)1、生理方面

保證均衡營(yíng)養(yǎng)，保持良好生活習(xí)慣

首先，孕前檢查很有必要，特別是對(duì)有病史的大齡女性來(lái)說(shuō)。在做檢查前，應(yīng)先與醫(yī)生說(shuō)明自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)體檢查。

其次，之前長(zhǎng)期服用避孕要的女性，應(yīng)該在停藥6個(gè)月以后才能開(kāi)始備孕，以防對(duì)胎兒造成不良影響。

再來(lái)，需要保持良好的生活習(xí)慣。備孕夫妻雙方的任何一方飲酒或吸煙過(guò)度，都可能造成寶寶某些方面缺陷。

還有就是必須要保證飲食合理且均衡。女性可以適量多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蛋類、豆制品、魚類及含碘豐富的食品。在備孕時(shí)就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，能讓寶寶更聰明，預(yù)防胎兒畸形、貧血。

備孕注意事項(xiàng)2、心理方面

放松心情，保持樂(lè)觀心態(tài)

面對(duì)造人不順，大齡女性更容易背負(fù)精神壓力，可能會(huì)產(chǎn)生自卑的心理，給自己造成不必要的思想重?fù)?dān)。事實(shí)上，沉重的思想負(fù)對(duì)備孕有害無(wú)利。女性情緒變化大，容易致使體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，進(jìn)而降低受孕幾率。

所以，在備孕時(shí)，女性切記調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。要知道，只要讓自己處在輕松的氛圍里，造人計(jì)劃才能順利。

備孕注意事項(xiàng)3、環(huán)境方面

盡量避免與寵物近距離接觸

之所以這么建議，是為了避免弓形蟲的傳染，造成胎兒畸形。但是大家不必過(guò)于擔(dān)心，可以提前將寵物送往寵物醫(yī)院檢查，打免疫預(yù)防針。一般來(lái)說(shuō)，寵物的糞便是傳播弓形蟲的主要渠道，所以最好不要直接接觸。另外，還應(yīng)注意讓寵物食用煮熟的肉類，尤其是牛肉、豬肉，可以防止其感染弓形蟲。

要想生一個(gè)健康的寶寶，孕前的三項(xiàng)準(zhǔn)備也是必不可少的：

孕前準(zhǔn)備知識(shí)大全之1、不正常作息時(shí)間降低受孕率

靚女大多喜歡過(guò)夜生活，喝酒、泡吧向來(lái)都是她們解壓放松的首選。然而，研究表明，吸煙酗酒不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且也是引發(fā)不孕的原因之一。女性吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過(guò)早絕經(jīng)和不孕。過(guò)量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長(zhǎng)期嗜酒成癖使不孕不育和畸形嬰兒的幾率增加。

想懷孕，靚女需要改變的生活細(xì)節(jié)有很多。提醒靚女們，只有正常規(guī)律的作息與飲食，才能提高受孕幾率，才能確保優(yōu)生優(yōu)育。

孕前準(zhǔn)備知識(shí)大全之2、緊身衣可能形成子宮內(nèi)膜異位

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前英國(guó)約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。

緊身衣褲在穿脫時(shí)，會(huì)形成一個(gè)壓力差，容易壓迫到子宮內(nèi)膜細(xì)胞，影響受孕質(zhì)量。而且長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋會(huì)還易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。因此，對(duì)于想懷孕的女性，我們都會(huì)建議其穿著寬松些，應(yīng)著舒適平底鞋。

孕前準(zhǔn)備知識(shí)大全之3、節(jié)食減肥招致內(nèi)分泌紊亂

愛(ài)美是靚女共同追求的目標(biāo)，為了美麗，幾乎每個(gè)靚女或多或少都克制飲食，甚至用不正當(dāng)?shù)臏p肥方式來(lái)達(dá)到瘦身目的。然而，過(guò)度的減肥卻成了靚女難以懷孕的重要原因。

不正當(dāng)?shù)娘嬍撤绞胶苋菀讓?dǎo)致人大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂，引起人的體重減輕，進(jìn)而導(dǎo)致促黃體生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也減少，造成月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少的癥狀，造成排卵障礙，引發(fā)所謂的飲食性閉經(jīng)。因此想懷孕也就難上加難了。

備孕的準(zhǔn)媽媽這類食物不能吃：

備孕的準(zhǔn)媽媽媽們腌制食品不能吃，因?yàn)殡缰剖称分卸己写罅康膩喯跛猁}、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形。