我們都希望自己生的寶寶是健康聰明的，但是越來越多的因素導(dǎo)致寶寶的“質(zhì)量”變差，下面讓我們來看看有哪些已列為影響寶寶的黑名單了吧？

影響優(yōu)生的5個(gè)黑名單：

工作壓力大迫使性激素失調(diào)

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力加劇使不少職場(chǎng)女性壓力增大，緊張焦慮、精神壓力過大或長(zhǎng)期處于憂慮、抑郁或恐懼不安的精神狀態(tài)中。研究表明，女性長(zhǎng)期處于緊張 情緒，不僅會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會(huì)影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，并通過神經(jīng)內(nèi)分泌的改變影響到卵巢功能，由此降低正常受孕幾率。

多次人流導(dǎo)致不孕

現(xiàn)在人流的現(xiàn)象越來越多，而人流又是導(dǎo)致宮內(nèi)環(huán)境惡劣的罪魁禍?zhǔn)?，尤其是多次人工流產(chǎn)，會(huì)使孕育寶寶的“土地”變得越來越“貧瘠”，短期頻繁流產(chǎn)的女性，很容易造成習(xí)慣性流產(chǎn)。頻繁人流還可能會(huì)引起宮頸黏連或?qū)m腔黏連以及盆腔炎、輸卵管阻塞等癥狀，這些都是導(dǎo)致不孕的重要原因。

減肥過度導(dǎo)致排卵停止

合理的脂肪攝入對(duì)生育功能的維持可以說是至關(guān)重要的。盲目減肥會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，微量元素嚴(yán)重缺乏，從而影響到生育能力，如缺鐵則難以維持正常 的月經(jīng)量和月經(jīng)周期，缺鋅易導(dǎo)致卵巢功能發(fā)育不全，缺碘則有可能引起閉經(jīng)，導(dǎo)致排卵停止。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，脂肪太少也會(huì)干擾女性月經(jīng)規(guī)律，所以盲目減肥的女性 可能會(huì)導(dǎo)致不孕。

婦科病惹的禍

在女性生殖道中，衣原體最常侵犯的部位是子宮頸，可引起局部炎癥，并可由此向上蔓延引起子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病。

酒精容易導(dǎo)致染色體畸變

酒精是生活中常見的致畸因素之一，極易引起人體染色體畸變。女性對(duì)酒精的耐受性比男性要低，孕后飲酒酒精會(huì)集中于滋養(yǎng)胎兒的血液中，造成胎兒酒 精癥，影響胎兒身體和大腦的發(fā)育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。準(zhǔn)媽媽喝酒，更會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。妊娠的前3個(gè) 月，尤其是8周以內(nèi)，是胎兒器官形成的重要時(shí)期，也是致畸敏感期。如果這時(shí)準(zhǔn)媽媽飲酒，可造成胎兒小頭、小眼裂、塌鼻梁、上頜骨發(fā)育不全等面部異常，以及 指趾短小、先天性心臟病等缺陷。所以，計(jì)劃懷孕的女性一定要遠(yuǎn)離酒精。

備孕的夫妻，在備孕期間，下面這7個(gè)注意事項(xiàng)一定要知曉：

備孕注意事項(xiàng)一、做孕前檢查

在開始嘗試之前，記得做一個(gè)孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。專家建議：在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。

備孕注意事項(xiàng)二、了解自己的周期

專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時(shí)間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測(cè)懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點(diǎn)是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

備孕注意事項(xiàng)三、不用擔(dān)心懷孕的最佳體位

很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實(shí)上，這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

備孕注意事項(xiàng)四、性交之后立即躺下

你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

備孕注意事項(xiàng)五、性交不要太頻繁

即使在排卵期，頻繁性交也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的性交會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測(cè)試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對(duì)精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果男性將手機(jī)放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會(huì)被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對(duì)較低。

備孕注意事項(xiàng)六、做任何可以減壓的事情

壓力可以影響排卵期，還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機(jī)率。過度飲酒也不利于懷孕。

備孕注意事項(xiàng)七、培養(yǎng)健康的生活方式

體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會(huì)引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)（每周散步三次）。對(duì)于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù)；但是如果太瘦，周期沒有來，那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。

推薦助孕的食譜：

哈士膜紅棗甜歷

材料：哈士膜、紅棗。

調(diào)味料：冰糖。

做法：

1、先用熱水浸泡哈士膜3小時(shí)，待發(fā)漲后，去黑絲及雜質(zhì)，用清水小心過濾，瀝干。

2、將水、哈士膜、紅棗放人鍋內(nèi)，大火開后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。

3、可熱飲或冰鎮(zhèn)后食用。功效：增進(jìn)女性激素，培養(yǎng)情趣。