孕育生命的過程非常辛苦，而對于愛美的孕媽媽而言，整個孕期可能也會比較痛苦。身材走形，皮膚變差都是孕期很普遍都會碰到的問題。那么孕期吃什么對孕媽媽皮膚好？

孕期吃什么對皮膚好：

1、蘆筍：蘆筍就是不錯的選擇，它所含有的硒具有抗衰老的功效，同時也能夠防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，能夠讓皮膚白嫩。

2、胡蘿卜：具有“皮膚食品”美譽的胡蘿卜具有潤澤肌膚的功效。此外，胡蘿卜所含有的果膠物質(zhì)能夠幫助排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓肌膚看起來紅潤細膩有光澤。

3、蘑菇：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)維生素含量高，并且含有較少的脂肪，沒有膽固醇。這是一種非常適合孕婦食用的食物，孕婦吃什么對皮膚好，蘑菇肯定幫得上忙。

4、西紅柿：維生素C能夠抑制皮膚中內(nèi)絡(luò)氨酸酶的活性，從而減少黑色素的形成，能夠淡化雀斑，使得皮膚白嫩。西紅柿被稱作“維生素C倉庫”，它所富含的維生素C是孕媽媽保養(yǎng)皮膚的不二選擇。

5、黃瓜：黃瓜中所含有的豐富的果酸能夠清潔美白孕媽媽的肌膚，消除曬傷和雀斑，對于皮膚過敏也有緩解作用，是眾所周知的美顏圣品。

6、絲瓜：經(jīng)常食用絲瓜能夠潤滑皮膚，使得皮膚產(chǎn)生皺紋的概率降低。

在孕期我們的準媽媽也是可以使用面膜的，建議使用自制的面膜：

1、維生素面膜

維生素A、D各30粒，維生素E50粒，將它們加熱至溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時提前半個小時取出，涂在臉上輕輕按摩，10~15分鐘后洗凈。這個面膜營養(yǎng)又保濕。

2、蘆薈面膜

蘆薈可以高度補水、鎖水能力，成為皮膚補水保濕護膚品的首選。選新鮮大株的蘆薈，切出幾小段放入攪拌機攪拌后將蘆薈汁倒入小碗內(nèi)，加入適量的雞蛋清、奶粉或鮮牛奶。把三種原料攪拌成糊狀，敷于面部，進行輕輕按摩。

3、蘋果面膜

將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如果是干性過敏性肌膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性肌膚宜加些蛋清。15~20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，具有使肌膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除肌膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

4、草莓面膜

將一大匙搗爛的草莓，倒入一杯開水中浸泡，數(shù)分鐘后，用紗布過濾，再加入半匙甘油。抹在臉上，20~30分鐘后擦去。用于深層清潔、滋潤肌膚，讓肌膚顯現(xiàn)紅潤的光澤，特別適合干性肌膚。