孕婦是個比較特殊的群體，所以在飲食上就需要更加的注意，作為準媽媽，一定要知曉自己什么能吃，什么不能吃。

哪些東西孕婦不宜多吃：

孕期哪些不宜多吃之香料：

香料屬于調(diào)味品中的一種，是一種能夠讓食物變得更加香、更加美味的食材，主要包括有八角、茴香、胡椒、花椒等等。這些香料能夠大大刺激我們的食欲，讓我們吃飯變得更香。但是準媽媽們知道嗎，孕中期的你們可是不適合吃這些色香味俱全的香料的哦！為什么呢？因為準媽媽們在懷孕的時候，由于生理激素的影響，腸道本就比較干燥，如果再吃這些熱性的香料，就會對腸道進行進一步的刺激，這樣，您的腸道中的水分就會減少，便秘、上火等癥狀就會找上您。不僅如此，嚴重的還會導(dǎo)致準媽媽們糞石梗阻，您大便時候就會比較辛苦，自然而然就會加大肛門排便的力度。但是，這就容易引起準媽媽們腹部的壓力增大，您的子宮容易受到壓迫，會引起您的寶寶在您的肚中不安，嚴重的還會使得您的寶寶生長發(fā)育畸形呢！所以，為了避免熱氣上涌影響到您的寶寶，您還是要記得遠離這些熱性香料哦！

孕期哪些不宜多吃之甜食：

孕婦在懷孕期間患上妊娠糖尿病的概率要比普通女人高很多，所以，準媽媽們在孕中期的時候一定要避免吃太多的甜食，以免引發(fā)妊娠糖尿病或者是妊娠高血糖，這對于您自身的健康以及寶寶的生長發(fā)育都是很不利的。要知道，糖分高的甜食，譬如蛋糕、餅干、果醬等，除了會使得您產(chǎn)出巨大兒的概率大大上升，還會使得您的自身發(fā)胖呢！這樣，您分娩時候就會變得更加困難，難產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后大出血等出現(xiàn)的概率都會大很多。所以，準媽媽們在懷孕期間一定不要為了貪圖一時的美味，而讓自己和寶寶承受高風險哦！

孕期哪些不宜多吃之鹽：

鹽分也是準媽媽們不宜多吃的，為什么呢？因為準媽媽們?nèi)绻秤昧颂嗟柠}分，就會加重懷孕期間四肢水腫的程度，嚴重的時候還會引起心力衰竭呢！所以，高鹽分的食物準媽媽們也不要多吃哦！而且，平日里的飲食也不要太重口味，要以清淡為主哦！

孕期飲食注意事項，小編已經(jīng)為準媽媽們羅列了一些，相信準媽媽們在看過之后心理都已經(jīng)有譜了。小編祝福每一位準媽媽們都能夠小心謹慎度過孕期，生育一個屬于您的最可愛的寶寶。

在孕期，準媽媽要選擇對的水果吃，例如下面這些水果孕期就需要多吃：

蘋 果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

車厘子：所有水果中，車厘子所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更可積極吃車厘子，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃車厘子，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

草 莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

提 子：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

西 柚：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

火龍果：排毒良果 適當食?；瘕埞且环N綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合準媽媽們食用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。