備孕是優(yōu)生優(yōu)育十分關(guān)鍵的一步，要想孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好準(zhǔn)備工作。以下介紹孕前5個(gè)“1”，希望準(zhǔn)爸媽們能夠記牢。

孕前5個(gè)“1”：

一、規(guī)劃1個(gè)生活藍(lán)圖

假如，有了孩子，你們的生活會(huì)變成什么樣子？準(zhǔn)爸媽們首先要靜下心來談?wù)?，家里有了孩子后的生活，?dāng)然談話應(yīng)該是圍繞著孩子的，例如：懷孕應(yīng)該準(zhǔn)備些什么？

準(zhǔn)爸媽們可以回憶一下自己兒時(shí)的經(jīng)歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時(shí)期將出現(xiàn)的問題做一些估計(jì)，并尋找一些雙方一致認(rèn)可的應(yīng)對方法。最最重要的是，選擇懷孕，就意味著你們即將逝去寶貴的二人時(shí)光，準(zhǔn)爸爸們對準(zhǔn)媽咪的支持就變得尤為重要。如果雙方對于這些計(jì)劃意見尚未統(tǒng)一，那就需要重新審視這個(gè)備孕計(jì)劃了。

二、接受1次孕前檢查

父母身體健康，是孕育寶寶的前提。人們往往有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為只有準(zhǔn)媽媽做檢查就行，備孕男性就不用了，殊不知，無精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺。眾所周知，健康寶寶是健康的精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶。因此男士孕前檢查和女士一樣重要。

孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3-6個(gè)月做。夫妻雙方都要做相關(guān)項(xiàng)目的檢查，女性一般在月經(jīng)徹底干凈的3-7天進(jìn)行檢查，在檢查期間要節(jié)制性生活3天。

三、預(yù)留1年準(zhǔn)備時(shí)間

這一年的時(shí)間，聽起來好像很長，但實(shí)際上卻是必不可少的。在這一年的時(shí)間里，未準(zhǔn)爸媽們應(yīng)該在身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。在這段時(shí)間內(nèi)，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結(jié)出以后你們可以用到的方法和經(jīng)驗(yàn)，還可以了解一下自己在孕前還應(yīng)該準(zhǔn)備些什么。

四、養(yǎng)成1個(gè)健康生活方式

良好的生活方式，更有利于未準(zhǔn)爸媽的受孕。首先，要保證每天攝入均衡充足的營養(yǎng)，這不僅是為將來的胎兒準(zhǔn)備的，它使你能更輕松地應(yīng)對孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。

其次，堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)量。每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法

五、確定1所?？漆t(yī)院

確定醫(yī)院是要干嘛的呢？不是沒那么快生產(chǎn)嗎？其實(shí)，這是很多未準(zhǔn)爸媽從未考慮過的問題，懷孕畢竟是一個(gè)長期的過程，根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院是再好不過的了。

備孕期，如在飲食上不加以注意，會(huì)影響懷孕，下面內(nèi)容希望引起準(zhǔn)爸媽的注意。

1、如果想要懷孕，明智的做法是限制咖啡因的攝入，醫(yī)生甚至?xí)ㄗh你完全戒掉?？Х纫驔]有營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，而鈣對孕婦是一種重要的營養(yǎng)素。此外，還有一些事實(shí)表明，一天的攝入量大于300毫克，還會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)。如果你決定戒掉咖啡因的話，要逐漸減少，以避免出現(xiàn)疲勞、頭痛等反應(yīng)。

你可能接觸的食物和飲料中還有哪些含有咖啡因？

咖啡、茶、可樂、巧克力、軟飲料（包括一些碳酸水、無醇飲料）和其他能讓你“提神”的飲料中都含有咖啡因。還有，一些治療頭痛、感冒、過敏癥的藥物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶葉中咖啡因的含量是不同的，這取決于它們的制作方法以及味道的輕重。

那顆包治百病的胡蘿卜居然有避孕功效？

2、木瓜——說好的豐胸怎么變成了避孕？

木瓜中含有一種特殊的蛋白酶，可與孕酮相互作用，使胚胎在子宮內(nèi)著床的孕酮喪失功能，從而達(dá)成避孕的目的。