孕晚期的見紅現(xiàn)象很常見，也沒有什么很大危害。但是許多孕婦卻因為這個而心情煩操，這對分娩極其不利。下面我給大家介紹孕晚期的見紅以及這個階段的食譜。

正常情況下，孕晚期見紅是臨產(chǎn)的征兆，即子宮收縮，寶寶的頭開始下墜入盆，胎膜和子宮壁逐漸分離摩擦就會引起血管破裂而出血，俗稱見紅。

很多產(chǎn)婦認(rèn)為見紅了就會馬上陣痛，因為精神緊張把注意力完全地集中在這個上面，導(dǎo)致失眠，由于睡眠不足而造成身體的疲勞會導(dǎo)致體力下降，沒有精神頭兒，這樣對分娩是十分不利的。要保持好的心情，積極地、耐心地等待，正常進(jìn)食，保證睡眠，保持體力。

如果只是淡淡的血絲，量也不多，孕媽咪可以留在家里觀察，平時注意不要太過操勞，避免劇烈運動就可以了。

孕晚期的食譜也很重要，大多數(shù)孕婦知道食譜的重要性，但卻不知道要選擇什么樣的食譜，下面教大家孕晚期的食譜。

1、飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。1。多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。