如果你經(jīng)常會耳鳴，以下食物就得得多吃

    含鐵豐富的食物 如紫菜、黑芝麻、海蟄皮、蝦皮、黃花菜等。

　　含鋅的食物 原因是耳朵內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而缺鋅是引起耳鳴的重要原因。

　　含鋅豐富的食物  魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產(chǎn)品等。

　　如果因感冒出現(xiàn)耳朵不適、發(fā)悶 、耳鳴等癥狀，千萬不能忽視，要及時就診，以防患中耳炎造成永久性聽力損害。

　　每天主動關(guān)閉耳朵半小時以上，對你的耳朵絕對有好處，譬如佩戴防噪音耳塞進(jìn)行冥想，或者小睡片刻，除了能夠保養(yǎng)聽力而且有助于獲得較好的睡眠質(zhì)量。