肺氣腫的自我按摩法1：抹前額、推側(cè)頭、揉風(fēng)池

　　患者坐位，用雙手的四指從前額中線開始，向兩側(cè)抹去，抹至太陽穴處改用五指緊貼頭皮，沿頭兩側(cè)由前向后推，推到后頸部在風(fēng)池穴處用食、中指按揉。重復(fù)操作約5分鐘。此手法能夠緩解患者常常出現(xiàn)的頭暈、嗜睡、咳嗽等癥狀，同時(shí)能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　肺氣腫的自我按摩法2：揉合谷穴、曲池穴

　　合谷穴的簡(jiǎn)便取法：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

　　曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)肘橫紋與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。

　　用手的拇指，按揉對(duì)側(cè)的合谷穴和曲池穴，指壓下去以感覺酸脹為佳。每穴按揉2分鐘。然后交換手繼續(xù)按揉。每天做3次。此二穴是人體強(qiáng)壯的要穴，能夠有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提升整體精神狀態(tài)，促進(jìn)受損組織的修復(fù)。

　　肺氣腫的自我按摩法3：揉尺澤穴

　　尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。

　　用拇指按揉對(duì)側(cè)胳膊的尺澤穴，以按壓酸脹感為佳，操作同按揉合谷穴、曲池穴。尺澤穴具有補(bǔ)肺氣、滋肺陰的作用，是治療肺病的特效穴位。與合谷穴、曲池穴不同，尺澤穴的補(bǔ)益作用更為專一。

　　肺氣腫的自我按摩法4：按揉小腹

　　雙手重疊，稍微用力按壓于臍下小腹部，然后順時(shí)針方向和緩地按揉，每次按揉10分鐘，每天2次。注意千萬不要過于用力，也不要憋氣，以免出現(xiàn)喘憋，甚至加重病情。小腹部有人體補(bǔ)氣強(qiáng)身健體的重要穴位——?dú)夂Ｑê完P(guān)元穴。輕柔和緩地按揉小腹部可以有效地刺激兩穴，達(dá)到補(bǔ)氣平喘，增進(jìn)食欲的作用。

　　肺氣腫的自我按摩法5：毛巾擦背、擦頸、擦腰

　　洗澡中或洗澡后，用一條濕潤(rùn)的長(zhǎng)毛巾，先擦后頸部，再斜著擦后背，最后橫擦腰部，每個(gè)部位擦1分鐘，擦到皮膚發(fā)紅微熱為佳。目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、腎俞穴等強(qiáng)壯穴，以寬胸理氣、補(bǔ)腎平喘止咳。臨床證實(shí)，此做法能夠在一定程度上促進(jìn)肺泡的回縮，增加血液中的含氧量，有效提高生活質(zhì)量。

　　肺氣腫的自我按摩法6：橫擦前胸部

　　患者取坐位，用手掌平貼在兩鎖骨下緣，并左右平擦上胸部，擦約1分鐘后向下移一掌，繼續(xù)平擦，直至擦到下肋緣。將整個(gè)前胸均勻地擦熱，前胸皮膚微微發(fā)紅為度，每天3次。這個(gè)手法能有效地增加胸腔內(nèi)肺組織的血液供應(yīng)，能夠明顯地提高血液中的氧含量；同時(shí)促進(jìn)肺泡的恢復(fù)及提高肺功能。橫擦前胸部的作用相當(dāng)于吸氧。

　　肺氣腫的自我按摩法7：拿胸肌

　　先用右手輕揉地拿捏左側(cè)胳肢窩前面的胸肌，拿捏20次后換左手拿右側(cè)胸肌，兩側(cè)對(duì)稱。也可同時(shí)兩手拿捏對(duì)側(cè)胸肌。此手法能夠刺激肋間協(xié)助呼吸動(dòng)作的肌肉，增強(qiáng)這些肌肉的功能，有助于呼吸運(yùn)動(dòng)。