有些女孩想減肥。我認為減肥首先要保持一個樂觀的心態(tài)，沒有好的心態(tài)減不了肥。然后，要明白肥胖往往都跟經(jīng)血有關(guān)系，經(jīng)血如果是通暢的，原則上不會肥。

　　香蕉山楂飲

　　日常生活中要防止肥胖還是有一些小方法的。比如，可以用香蕉兩根，一小把山楂和一罐酸奶，制作酸甜可口的減肥飲品。先將山楂煮水，煮三十分鐘，煮得稠一點，再把香蕉弄碎了，跟酸奶攪拌在一起，放入一點山楂水，又酸又甜，還有減肥的功效。

　　香蕉（兩根）+山楂（一小把）+酸奶（一罐）

　　多食山藥

　　山藥對女性而言是個好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，當(dāng)然最好的方法是將山藥煮水喝，有美容的作用。因為山藥入脾、肺、腎三經(jīng)，它有滋陰的作用，能開宣肺氣，還能夠健脾。而且山藥與其他滋補食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰滋多了就濕，濕多了就能化成熱，但山藥不會。山藥健脾，可以加強脾的運化功能，脾運化健旺自然就可減少痰濕。前面說過，肥胖實際上跟痰濕有關(guān)系。因此女性還可以多吃一些絲瓜、冬瓜，滲濕利竅。但要注意冬瓜、絲瓜屬于寒涼的食物，在月經(jīng)期間盡量不要吃。