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鐘南山:PM2.5全方位影響人體健康!大霧天如何保???

2011-12-07 10:09:46      家庭醫(yī)生在線

大霧天氣飲食要清淡 午后喝杯羅漢果茶

    什么是PM2.5?

    12月5日18時,中央氣象臺將大霧藍(lán)色預(yù)警提升為黃色,這是大霧預(yù)警的最高等級。4日上午10點(diǎn),京城陷入“霧區(qū)”,平均能見度只有1至3公里,南部局地最小能見度不足500米。受大霧影響,首都機(jī)場截至21點(diǎn)30分已延誤滯留1小時以上航班54架次,出港取消航班82架次。

    灰蒙蒙的天氣讓越來越多的中國公眾注意到PM2.5——一個由英文和數(shù)字組成的專業(yè)術(shù)語。其實(shí)很多中外學(xué)者早已證實(shí),它潛伏在空氣中,不僅會傷害人的健康,更給社會造成難以挽回的經(jīng)濟(jì)損失。

  所謂PM2.5,是指空氣中懸浮的顆粒物,其直徑小于2.5微米。因?yàn)檫@些顆粒物太輕,很難自然沉降落到地面上,而是長期漂浮在空中,不僅小到看不見,更小到可以直接進(jìn)入肺泡甚至融入血液,和人體內(nèi)的細(xì)胞“搏斗”并傷害這些細(xì)胞。從某種程度上說,叫它“兇手”并不為過。

    PM2.5對人體的危害有多大,鐘南山直言不諱,這個大小的顆??梢灾苯舆M(jìn)入肺泡,對人體產(chǎn)生全方位的影響。

 

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    大霧天氣對人體有什么影響?

  霧是空氣中水氣豐沛時發(fā)生的凝結(jié)現(xiàn)象。霧氣看似溫和,里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),其含量是普通大氣水滴的幾十倍,對人體健康構(gòu)成巨大威脅。大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大,可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。

  另外,霧氣持續(xù)不散,會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。而由于霧天日照減少,兒童紫外線照射不足,體內(nèi)維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少,嚴(yán)重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外,由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓,有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

 

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    大霧天如何保?。?/STRONG>

  大霧對人體健康的危害如此之大,如何預(yù)防呢?建議首先要躲霧,霧天盡量不要出門行走,更不要早起鍛煉,否則會造成呼吸加深、加快,從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。非出門行走不可的,最好戴上口罩,防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來,應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。同時,要注意調(diào)節(jié)情緒,避免傷害身體。

  最重要是保持科學(xué)的生活規(guī)律,避免過度勞累,多飲水。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時要補(bǔ)充維生素D。

  如果要清肺化痰,羅漢果是不錯的選擇。尤其是在霧天,午后喝效果更好。在中醫(yī)看來,羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選,是歷代朝廷的貢品,還有神仙果的美譽(yù)。放在午后喝是因?yàn)榍宄康撵F氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多,午后喝就能及時清肺。

  在羅漢果兩頭各鉆一小洞放入茶杯中,沖入開水,果內(nèi)的各種營養(yǎng)成分和水溶解,便成了一杯色澤紅潤、味道甘甜、氣味醇香的理想保健養(yǎng)生飲料了。一個羅漢果一般可沖泡四五次。

  大霧雖然是個無形“殺手”,但只要注意防范,注意合理的飲食安排,那也沒有什么可怕的!

(責(zé)任編輯:張燕君 )

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