人的一生中有1/3的時(shí)間是睡在床上度過(guò)的，床可以說(shuō)是一個(gè)伴隨我們時(shí)間最長(zhǎng)的伙伴，這個(gè)伙伴的擺放位置選對(duì)了，不僅能保證高質(zhì)量的睡眠，而且能影響到其余2/3時(shí)間的工作及生活質(zhì)量。

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，以下擺放床位方法影響睡眠和健康：

　　1.東西朝向。擺放床位時(shí)不宜東西朝向，這是因?yàn)榈厍虮旧砭哂械卮艌?chǎng)，地磁場(chǎng)具有吸引鐵、鈷、鎳的性質(zhì)，人體內(nèi)都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵元素，因此睡眠東西方向，會(huì)改變血液在體內(nèi)的分布，尤其是大腦的血液分布，從而引起失眠或多夢(mèng)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。

　　2.床位正對(duì)梳妝鏡。擺放床位時(shí)不宜正對(duì)梳妝鏡，這主要是因?yàn)橐归g起夜時(shí)，在光線較暗的地方，會(huì)在突然抬頭睜眼的瞬間，看到鏡中自己的身影，容易受驚嚇或者引起情緒波動(dòng)。

　　3.床頭正對(duì)門(mén)口或者窗下。床頭不宜設(shè)在臥室的門(mén)口，使人在客廳里能對(duì)臥室一覽無(wú)余，對(duì)床上物品清晰可見(jiàn)，會(huì)使臥室缺乏寧?kù)o感和安全感，影響睡眠。另外床頭設(shè)在窗臺(tái)下，夜間冷氣或者涼氣有可能侵入人體，同時(shí)亦缺乏安全感，影響睡眠質(zhì)量。

　　4.床墊高低不平。現(xiàn)代生活用彈簧墊較多，如果床墊質(zhì)量不好，彈簧會(huì)發(fā)生變形。睡變形的床墊上會(huì)使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環(huán)，使人疲勞容易生病，從而會(huì)影響健康。所以床墊選擇也十分重要。