身為女人都知道，貧血時(shí)，美麗和健康都會(huì)大打折扣。

貧血的原因很多，如MC、熬夜、缺少運(yùn)動(dòng)、胃腸出血、體內(nèi)水氣過多，都可能是引起貧血。

你不妨先做”貧血體檢卡”了解自己的貧血程度。如果你有貧血癥狀，趕緊試試專家設(shè)計(jì)的DIY飲料吧！當(dāng)然，如果你的貧血情況相當(dāng)嚴(yán)重，建議你還是抽空到醫(yī)院走一趟吧！

** 貧血檢驗(yàn)卡 **

以下狀況如果發(fā)生在你身上，請(qǐng)?jiān)诳障嗵幋颉Α?/p>

口 01。時(shí)常覺得自己有腰酸背痛的癥狀。

口 02。拿出自己常穿的舊鞋檢查，發(fā)現(xiàn)磨損最嚴(yán)重的部位是鞋後跟。

口 03。你的手指甲和腳指甲，呈現(xiàn)沒有血色的蒼白。

口 04。問問和你親近的朋友，你是否常常會(huì)不自覺地歪頭斜脖子。

口 05。對(duì)著鏡子拉開下眼皮，你的下眼結(jié)膜是否蒼白沒血色 。

口 06。不管坐姿或站姿，總是彎腰駝背沒精神。

口 07。蹲完馬桶站立時(shí)，常覺得頭昏眼花，重心不穩(wěn) 。

口 08。不注重早餐，每天中午12點(diǎn)才吃第一頓飯。

口 09。不知是不是被睡魔詛咒，三不五時(shí)就容易昏昏欲睡。

口 10。為了使身材麻辣，持續(xù)吃了一陣子的瘦身餐。

口 11。常常熬夜當(dāng)夜貓子，白天曬太陽的時(shí)間反而變少了。口 12。月經(jīng)來的時(shí)候，失血量超過50cc。

口 13。你是”不動(dòng)女王”，不喜歡運(yùn)動(dòng)，放假時(shí)也不喜歡逛街。

口 14。因?yàn)榇讲繘]有血色不好看，所以花很多錢在購(gòu)買唇膏上。

口 15。有時(shí)說話會(huì)含糊不清，幾個(gè)字都咬在一塊兒。

口 16。曾經(jīng)有過腸胃潰瘍出血的病史，而且大便顏色偏黑。

類 型 得 分 評(píng) 語

血?dú)夤媚?5個(gè)ˇ以下 你的血?dú)獬渑?，骨髓造血功能?yōu)良，月經(jīng)失血對(duì)你并無大礙。

微昏美人 5～10個(gè)ˇ 若你再不補(bǔ)充造血物質(zhì)，不把生活作息調(diào)整正常小心淪為貧血一族 。

貧血小丸子 10個(gè)ˇ以上 雖然貧血是女人天生的宿命，你也不能自暴自棄呀！

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快喝BODY送上的補(bǔ)血飲料吧！

DRINK 1 蘋 果 籮 卜 汁

配方： 紅籮卜、蘋果、檸檬、蜂蜜。作法： 把新鮮紅籮卜半條、蘋果一整顆放入果菜機(jī)，打成新鮮果汁後，加 入3～5滴檸檬汁和少許蜂蜜即可。蜂蜜的量依個(gè)人喜好，斟酌添加。

PS ： 適合早晨配早餐飲用，但MC來時(shí)不要喝，最好MC過後一星期再喝。

DRINK 2 桂 圓 紅 棗 茶

配方 ： 桂圓、紅棗、冰糖。作法： 將桂圓5錢、紅棗5顆（可先去子、泡軟）加5碗水，加溫煮成5碗份量的茶，可放適量冰糖風(fēng)味更甜美。

PS ： 宜晚餐後飲用一碗，MC失血多可飲此菜。連續(xù)喝3天後暫停飲用。觀察身體貧血狀況改善了沒。

DRINK 3 櫻 桃 百 合 茶

配方 ： 櫻桃、百合、冰糖。作法： 將2碗水煮沸後，加入3顆櫻桃、適量百合和冰糖，不可久煮，約5～6分鐘即可。櫻桃可用罐頭裝，但新鮮櫻桃療效更佳。

PS ： 兩眉之間冷白，有感冒傾向的人，可多喝這飲料。因?yàn)楸容^溫和，四季、三餐均可飲用。

DRINK4 活 血 調(diào) 氣 茶

配方： 當(dāng)歸、黃耆。作法： MC來失血多時(shí)，用當(dāng)歸1錢、黃耆5錢，加6碗水熬成2碗的飲料 。MC來失血少時(shí)，用當(dāng)歸2錢、黃耆3錢，加6碗水熬成2碗。

PS ： 當(dāng)歸是補(bǔ)血要藥、黃耆是補(bǔ)氣要藥，僅需喝這飲料一碗，就可持至下一輪的MC。當(dāng)歸讓人軟便，有拉肚子癥狀不可飲。

DRINK 5 血 氣 瑪 莉 酒

配方 ： 葡萄酒、洋蔥。作法：用容器裝葡萄酒，然後將洋蔥切成四段後，放入容器密封浸泡24小時(shí)。小心，如果浸泡超過3天，你的酒就變成醋了。

PS ： 每天喝，睡前500cc即可達(dá)到補(bǔ)血的功效。但是青春痘和便秘的人，不可飲用這道飲料。

** 貧血小幫浦

隨手揉按”內(nèi)關(guān)穴”，你就能慢慢脫離貧血的窘境。位置：在手腕內(nèi)側(cè)的中心點(diǎn)往上2寸處。方法：拇指腹圓形揉轉(zhuǎn)你的內(nèi)關(guān)穴，轉(zhuǎn)36周即可。當(dāng)你雙手空間時(shí)，別忘了按摩內(nèi)關(guān)穴。

**BODY 小精靈

生活上小小的動(dòng)作，也可以幫你補(bǔ)血哦！想要做個(gè)臉色紅潤(rùn)的血?dú)夤媚铮?/p>

平常走路時(shí)，雙手?jǐn)[動(dòng)的幅度要大一點(diǎn)（當(dāng)然也不要太夸張的大），而且切記一定要隨時(shí)隨地把腰桿兒挺直。脊椎若是挺直，可以加強(qiáng)造血功能，為你的健康加分，記得喲，美女是不駝背的。