小雪節(jié)氣后是呼吸道疾病的高發(fā)期，情緒也容易低落抑郁，應(yīng)多注意調(diào)節(jié)情緒，多聽音樂(lè)，會(huì)會(huì)朋友。

　　進(jìn)入小雪后，飲食以清淡為主，進(jìn)補(bǔ)以溫?zé)?/A>為主，如羊肉、狗肉、火鍋等可以增加身體熱量。一些老年人和身體虛弱、易發(fā)冷的人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些有補(bǔ)益作用的中藥或中成藥，比如人參、鹿茸等，或者適當(dāng)喝一點(diǎn)白酒、黃酒，以促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)。還可多吃一點(diǎn)兒降血脂的食品，如玉米、蕎麥、胡蘿卜等。

　　此外，睡覺(jué)前泡泡腳，既可增加體內(nèi)熱量，又能促進(jìn)血液循環(huán)，有助提高睡眠質(zhì)量。冬天常曬太陽(yáng)，也能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用，但不能在刮風(fēng)的時(shí)候曬，否則一熱一冷容易生病。