按照農(nóng)歷計(jì)算，三伏天出現(xiàn)在小暑節(jié)氣與立秋節(jié)氣之間，是一年中氣溫最高、最為悶熱的時節(jié)。三伏天又分為初伏、中伏和末伏，今年的初伏為7月19日至7月28日，中伏為7月29日至8月7日，末伏為8月8日至8月17日。

三伏天酷熱難耐，民間所稱的“苦夏”就在此時。

專家提示：烈日炎炎，若人體不能適應(yīng)高溫，容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)等方面出現(xiàn)問題，導(dǎo)致心煩口干、胸悶心悸等現(xiàn)象。因此，三伏天勤念“養(yǎng)生經(jīng)”很有必要。

專家提醒：三伏天在飲食上要以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。同時，三伏天人易困倦、流汗多，易產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。此外，三伏天酷熱難耐，容易使人煩躁，要做好心理調(diào)節(jié)。