女人夏季把握4大養(yǎng)生之道

　　夏季養(yǎng)生之道：飲食調(diào)理

　　夏季是女性婦科病的高發(fā)期，并容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能性。另外在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過于生冷的食物，不然會使胃腸受到傷害。

　　夏季養(yǎng)生之道：午睡

　　夏季容易使人的睡眠時間縮短，所以午睡是很重要的一個環(huán)節(jié)，中午太陽最高，容易造成中暑，另外夏季白天變長夜晚變短，所以午睡更為重要，建議午睡時間以半個小時為宜，良好的午休可以起到消除疲勞、補(bǔ)充精力的效果。

　　這幾點(diǎn)便是今天介紹的夏季養(yǎng)生之道，對自己的身體做適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，可以安然度過炎熱的夏季。

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