精彩推薦：“鬼壓床”詮釋“鬼”從何來(lái)

　　隨著人們生活水平的提高，自我保健意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人開(kāi)始注意科學(xué)地、合理地安排生活，建立與現(xiàn)代生活相適應(yīng)的新養(yǎng)生觀、健康觀。

　　生活變得越來(lái)越復(fù)雜和瑣碎，過(guò)好生活并不簡(jiǎn)單。居家過(guò)日子，每個(gè)人都想為家人安排合理健康的飲食，為家居生活營(yíng)造溫馨舒適的環(huán)境，合理使用、維護(hù)家庭用具等。

　　然而生活往往不如所愿，人們常常忽略了身邊的一些細(xì)節(jié)，將生活弄得一團(tuán)糟。究其原因，主要是缺乏對(duì)生活基本常識(shí)的了解，是不科學(xué)的習(xí)慣將人們帶入了生活的誤區(qū)。

　　錯(cuò)誤的習(xí)慣對(duì)生活有百害而無(wú)一利，不注重健康科學(xué)的生活方式，沉迷于不良的習(xí)慣中會(huì)隨時(shí)隨地走進(jìn)生活的雷區(qū)，輕者降低自己的生活質(zhì)量，重者危及自己的健康和生命。

　　多姿多彩的生活，需要更多更新的生活經(jīng)驗(yàn)和生活常識(shí)。接下來(lái)，我們來(lái)學(xué)習(xí)一些居家健康知識(shí)吧。

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精彩推薦：“鬼壓床”詮釋“鬼”從何來(lái)

　　家有一老，如有一寶,對(duì)老人的照顧就從穿著開(kāi)始吧. 穿衣服穿出健康，是很多老年人比較關(guān)心的問(wèn)題。針對(duì)不同的氣候，要適當(dāng)為自己增減衣物，以保證身體的健康。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春日養(yǎng)生，重在保暖。因此，古人總結(jié)概括出"春捂秋凍"的保健諺語(yǔ)。

　　所謂"春捂秋凍"的著衣原則，也就是"春不忙減衣，秋不忙加冠"，是有其科學(xué)道理的。它告誡人們：春日應(yīng)注意御寒保暖，遇冷不可強(qiáng)忍，務(wù)必及時(shí)添衣；遇熱不可急脫衣服，寧可"捂"一下，以免著涼染病。正如《壽親養(yǎng)老新書(shū)》所說(shuō)："早春宜保暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。"因此，中醫(yī)學(xué)還強(qiáng)調(diào)"春來(lái)不可背寒"，所以，背部保暖還是應(yīng)當(dāng)多加注意才好。另外，春天外出被雨淋濕了衣服頭發(fā)，更應(yīng)及時(shí)換衣擦頭，能喝點(diǎn)姜湯更好，以驅(qū)散寒氣，防止感冒。

　　夏日炎炎，身穿短褲，不但涼爽、愜意，而且兩腿能有機(jī)會(huì)暴露在陽(yáng)光和空氣之中，進(jìn)行身體局部的日光浴和空氣浴的鍛煉，對(duì)人體的健康非常有益。夏天穿短褲，有以下三大好處：

　　第一，夏天穿短褲，兩腿的皮膚經(jīng)過(guò)日光中的紫外線照射，逐漸變?yōu)榻】档暮趾谏?。既能保護(hù)深部組織免受過(guò)熱的刺激，又能增強(qiáng)皮膚的防御能力，防止某些皮膚病的發(fā)生。

　　第二，夏天穿短褲，腿部多曬太陽(yáng)，日光中的紫外線可以使皮膚中的膽固醇類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。這種物質(zhì)，具有促進(jìn)人體發(fā)育和防止佝僂病的作用。

　　第三，夏天穿短褲，兩腿經(jīng)常接觸冷空氣，使得人體體溫調(diào)節(jié)中樞的功能更加協(xié)調(diào)，增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，可以防止感冒和呼吸道疾病的發(fā)生。

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