失眠是許多病人常見(jiàn)的煩惱，有些病人因?yàn)槭邔?dǎo)致血壓升高，更可怕的是容易導(dǎo)致腦血管的病人發(fā)生意外。失眠到底是什么？哪些因素易引起失眠？失眠后該怎樣做？

　　失眠是指由于各種原因引起的睡眠不足。一般包括睡眠時(shí)間、深度及恢復(fù)體力的不足。失眠可以表現(xiàn)多種情況，如入睡困難;頻繁醒來(lái)或早醒;醒后在難入睡;睡眠質(zhì)量下降，表現(xiàn)為多夢(mèng);睡眠時(shí)間明顯減少等。失眠患者白天出現(xiàn)精神不振、疲乏、易激惹、困倦和情緒不佳等表現(xiàn)。

　　人的一生至少有1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，因而睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系到人的健康水平。長(zhǎng)期以來(lái)，失眠者在就診中得不到醫(yī)務(wù)人員的足夠重視，造成失眠的真正原因，也往往被人們忽略。似乎一想到失眠，除了安眠藥，就不再有更好的處置辦法。

　　事實(shí)上，給患者長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物，在導(dǎo)致藥物濫用和依賴的同時(shí)，由于不能針對(duì)病因治療，將使癥狀遷延不愈。即造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)，更增加了患者的負(fù)擔(dān)和痛苦。所以，不論是患者還是醫(yī)生，對(duì)此多應(yīng)該引起足夠的重視。不僅注意到失眠本身，還要更加注重導(dǎo)致失眠的諸多因素。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。

　　在失眠的人群中，女性多于男性，老年人多于年輕人。其中由各種精神障礙引發(fā)者35%，心身疾病所致的占15%，藥物及酒精的濫用占12%，還有一些其他原因引起。

　　很多因素都可以造成失眠，有精神因素誘發(fā)的，有軀體疾病引起的，年齡、文化和生活習(xí)慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著密切的關(guān)系。

　　1、精神因素：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)、各種矛盾日益增多和家庭的不穩(wěn)定，使人們的精神處于一種高度緊張的狀態(tài)，焦慮癥、抑郁癥等不斷發(fā)生失眠癥隨之產(chǎn)生，故失眠癥也可以說(shuō)是一種現(xiàn)代病。

　　2、軀體疾病：許多軀體性疾病可以伴隨失眠癥狀，如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等。這些軀體疾病的某些階段可以出現(xiàn)失眠癥狀，或疾病嚴(yán)重而影響睡眠，在疾病好轉(zhuǎn)后，有的失眠癥狀可以減輕。

　　3、年齡因素：失眠與年齡有密切關(guān)系，年齡越大市面發(fā)生率越高。老年人入睡時(shí)間延長(zhǎng)，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡，加之老年人睡眠變淺、夜尿多，醒的次數(shù)也多，所以失眠的癥狀也隨之加劇。

　　4、其他因素：如腦力勞動(dòng)者，用腦過(guò)度，特別是學(xué)生，學(xué)習(xí)緊張，容易出現(xiàn)失眠癥。而體力勞動(dòng)者及經(jīng)常參加體育鍛煉的人，失眠就不易發(fā)生。生活環(huán)境周?chē)臭[，可以影響入睡，過(guò)度飲酒、飲茶及咖啡，也可引起失眠。

　　對(duì)于失眠患者，應(yīng)該保持平靜的心態(tài)，不能急躁！積極治療原發(fā)病的同時(shí)，睡前可以喝熱牛奶，熱水泡腳。聽(tīng)輕音樂(lè)以緩解緊張的情緒!必要時(shí)給予鎮(zhèn)靜藥輔助。