老年人每天午睡半小時(shí)可清心除煩
醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)周圍環(huán)境氣溫超過30℃、日照時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，老年人發(fā)生情感障礙的比例就會(huì)明顯上升。其主要癥狀包括：情緒煩躁、易激動(dòng)、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。
預(yù)防：老年朋友在炎熱的季節(jié)要注意適當(dāng)午睡，以半小時(shí)為宜；氣溫較高時(shí)不要進(jìn)行體育鍛煉，以防體能損耗；注意科學(xué)飲食，補(bǔ)充水分和鈉鹽，以防電解質(zhì)代謝紊亂，同時(shí)避免食用刺激性食物或者易引起興奮的食物，比如煙、酒、茶、咖啡等。
（責(zé)任編輯：張燕君 ）
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