男性更應(yīng)注意科學(xué)用腦，因?yàn)槟行阅X萎縮比女性快得多。隨著年齡的增長(zhǎng)，女性大腦兩側(cè)失去的腦細(xì)胞大致相等，而男子大腦左側(cè)失去細(xì)胞數(shù)量大約是右側(cè)的兩倍。男性喪失的腦細(xì)胞大多是與語(yǔ)言、推理等認(rèn)知能力有關(guān)的腦細(xì)胞，因此男子患老年性癡呆癥的比女性多。

　　“腦保健”主要包括以下三方面：

　　不開(kāi)夜車(chē):人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素只有在夜間睡眠時(shí)才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即產(chǎn)生。腎上腺皮質(zhì)激素具有促進(jìn)體內(nèi)糖的代謝與肌肉發(fā)育的功能。生長(zhǎng)激素能使中老年人延緩衰老。夜晚用腦過(guò)度，會(huì)使人的機(jī)體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。

　　多吃魚(yú):魚(yú)類(lèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，是健腦的重要物質(zhì)。海魚(yú)中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育最重要的物質(zhì)，具有健腦作用。

　　宜食蔥蒜:蒜和蔥中都含有一種叫“前列腺素A”的物質(zhì)，能舒展小血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，具有較好的健腦功能。