英國(guó)：心臟耐力好

　　英國(guó)科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究后認(rèn)為，女性的平均壽命之所以比男性長(zhǎng)，是因?yàn)樗齻兊男呐K在歲月的流逝中有較好的耐力。盡管研究發(fā)現(xiàn)男女心臟耐力有差別，但科學(xué)家強(qiáng)調(diào)指出，男性如果堅(jiān)持鍛煉，就可以減輕年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的影響。

　　美國(guó)：不要貪睡

　　美國(guó)的研究表明，每天晚上睡眠超過(guò)8個(gè)小時(shí)的人，早亡率較高。雖然很多人認(rèn)為每天睡8個(gè)小時(shí)剛剛好，但研究顯示，每天睡6～7個(gè)小時(shí)的屬于平均壽命最長(zhǎng)的那一類。

　　古巴：從事體力勞動(dòng)

　　古巴“120歲俱樂(lè)部”和加勒比地區(qū)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)共同主辦一個(gè)百歲老人的活動(dòng)。與會(huì)的12位老壽星都是古巴人，最小的100歲，最大的125歲。他們的經(jīng)歷各異，但有一個(gè)共同點(diǎn)，都是勞動(dòng)人民出身，長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)。勞動(dòng)是他們長(zhǎng)壽的主要“秘訣”。

　　芬蘭：愛(ài)吃黑面包

　　芬蘭是世界上的長(zhǎng)壽國(guó)之一，芬蘭人長(zhǎng)壽除了因?yàn)樗麄儛?ài)洗桑拿、知足而逍遙的生活氛圍有關(guān)，還因?yàn)樗麄儛?ài)吃黑面包。在他們的飲食中，黑面包、脫脂牛奶和天然漿果扮演了重要角色。

　　格魯吉亞：健康的生活習(xí)慣

　　格魯吉亞人長(zhǎng)壽一是與他們先天的遺傳因素有關(guān)，二是在于這個(gè)民族自古就有傳統(tǒng)的健康生活習(xí)慣。人們每天都要進(jìn)行體力勞動(dòng)，時(shí)常步行，平均每天要步行十公里之多；在飲食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、魚、水果等；很少進(jìn)食肉類，最多只進(jìn)食禽類的肉，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)；食物比較清淡，避免了過(guò)多的鹽分，飲食絕不過(guò)飽，很少有人患動(dòng)脈硬化癥。