很多養(yǎng)生專家指出，中國(guó)書畫是具有濃郁民族特色的藝術(shù)表現(xiàn)形式，是養(yǎng)生的有效手段之一。那么書畫是如何發(fā)揮它的養(yǎng)生功效的呢?

　　(1)調(diào)血?dú)?/A>，通經(jīng)脈：習(xí)書作畫要有正確的姿勢(shì)。頭部端正，兩肩平齊，胸張背直，兩腳平放，這樣才能提全身之力。宋代陸游有“一笑玩筆硯，病體為之輕”之名句。寫字作畫必須集中精力，心正氣和，靈活自若地運(yùn)用手、腕、肘、臂，從而調(diào)動(dòng)全身的氣和力。這樣，很自然地通融全身血?dú)?，身體內(nèi)氣血暢達(dá)，五臟和諧，百脈疏通，使體內(nèi)各部分功能得到調(diào)整，使大腦神經(jīng)興奮和抑制得到平衡，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，精力自然旺盛。

　　(2)靜心寧神：書畫活動(dòng)可以使心理達(dá)到平衡。唐代大書法家歐陽詢認(rèn)為：“瑩神靜虛，端己正容，秉筆思生，臨池志逸”。作畫習(xí)書必須用意念控制手中之筆，“用心不雜，乃是入神要路”。絕慮凝神，志趣高雅，便能以“靜”制“動(dòng)”。這樣，使人消除緊張變得遇事沉著。

　　中國(guó)書畫，是兩種不同的藝術(shù)表現(xiàn)形式，書法重在字的間架結(jié)構(gòu)變幻及筆力、氣勢(shì);而中國(guó)畫則重在丹青調(diào)配，濃淡布局。但其本質(zhì)都在于追求意、氣、神，講究章法、布局。所調(diào)意，指意境;氣指氣勢(shì);神指神態(tài)。講意境，即要求靜息凝神，精神專注，雜念全消，一意于構(gòu)思之中。講氣勢(shì)，是要求全神貫注，氣運(yùn)于筆端，令作品在筆墨揮灑之間一氣呵成。講神態(tài)，是指意境、氣勢(shì)的集中表現(xiàn)。

　　習(xí)書作畫及觀賞玩味能夠令人增加情趣，陶冶情操，并在練習(xí)書畫之時(shí)，使身體經(jīng)常處于內(nèi)意外力的“氣功狀態(tài)”，使人神形統(tǒng)一，并能令人靜思凝神，心氣內(nèi)斂，這也是排除不良因素干擾的一個(gè)重要方面。且習(xí)書作畫不僅意在心中，還須力在筆端，這又鍛煉了筋骨，使氣血流通。

　　總之，書畫之健身養(yǎng)性之理在于增加情趣，身心兼娛，意氣相合，神形統(tǒng)一。