小心!空腹吃這類水果可能引發(fā)疾病
空腹吃某些水果可能引發(fā)疾病,常見因素包括水果含大量果酸、鞣酸、高糖、纖維素多、寒性大等。
1. 含大量果酸:部分水果如檸檬、楊梅、山楂等,含有大量果酸??崭箷r胃內(nèi)胃酸本身就有一定濃度,此時再攝入大量果酸,會使胃酸濃度進一步升高,刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、反酸等不適癥狀,長期如此還可能增加胃潰瘍的發(fā)病風(fēng)險。
2. 含鞣酸:柿子、黑棗等水果富含鞣酸??崭箷r,胃內(nèi)的胃酸易與鞣酸結(jié)合,形成不溶性沉淀物。這些沉淀物可能會在胃內(nèi)積聚,逐漸形成胃柿石癥,導(dǎo)致上腹部疼痛、惡心、嘔吐等癥狀,嚴重時甚至需要手術(shù)治療。
3. 高糖:葡萄、荔枝等水果糖分含量較高??崭範顟B(tài)下大量食用,會使血糖在短時間內(nèi)迅速升高,隨后又快速下降,可能導(dǎo)致頭暈、心慌等低血糖癥狀。而且,長期空腹大量攝入高糖水果,還可能影響血糖的正常調(diào)節(jié)機制,增加患糖尿病的幾率。
4. 纖維素多:香蕉、菠蘿等水果富含纖維素??崭箷r,腸胃蠕動相對較慢,大量的纖維素會加快腸胃蠕動,可能引起腹瀉、腹痛等消化不良癥狀。此外,菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶,空腹食用可能會刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃部不適。
5. 寒性大:西瓜、梨等水果屬于寒性水果??崭故秤煤运瑫刮改c道受到寒冷刺激,導(dǎo)致胃腸道血管收縮,影響消化功能,可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀,尤其對于脾胃虛寒的人群影響更為明顯。
空腹吃水果需要謹慎,要充分考慮水果的特性。含大量果酸、鞣酸、高糖、纖維素多以及寒性大的水果,空腹食用可能會對身體健康造成不良影響。在食用水果時,建議選擇合適的時間,避免空腹食用可能引發(fā)疾病的水果,以維護胃腸道的健康。若食用后出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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