老年人大便呈小球狀，可通過飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、建立良好排便習(xí)慣、藥物輔助以及情緒調(diào)節(jié)等方式康復(fù)調(diào)理。

1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西蘭花等）、水果（如蘋果、香蕉、梨等）、全谷類食物（如燕麥、糙米等），膳食纖維能吸收水分，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，要保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少飲用1500 - 2000毫升水，可使糞便保持濕潤，易于排出。此外，適當(dāng)攝入富含益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵豆制品等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。

2. 增加運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力，幫助糞便順利通過腸道。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周至少運(yùn)動(dòng)5天。即使身體條件不允許進(jìn)行大幅度運(yùn)動(dòng)，也可以在室內(nèi)進(jìn)行簡單的活動(dòng)，如站立、轉(zhuǎn)身、抬腿等。

3. 建立良好排便習(xí)慣：養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，盡量選擇在早晨起床后或飯后半小時(shí)左右嘗試排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。排便時(shí)要集中注意力，避免玩手機(jī)、看報(bào)紙等分散注意力的行為，減少排便時(shí)間，避免久坐久蹲。

4. 藥物輔助：如果通過飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理效果不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。常用的藥物有乳果糖口服液，它可以增加腸道內(nèi)的滲透壓，使水分進(jìn)入腸道，軟化糞便；聚乙二醇電解質(zhì)散，能吸收水分，增加糞便體積，促進(jìn)排便；雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 情緒調(diào)節(jié)：長期的焦慮、抑郁等不良情緒可能會(huì)影響腸道的正常功能，導(dǎo)致便秘。老年人要保持樂觀、積極的心態(tài)，可以通過聽音樂、下棋、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。家屬也應(yīng)給予關(guān)心和陪伴，幫助老年人保持良好的情緒狀態(tài)。

老年人大便像小球是常見的便秘表現(xiàn)，通過飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、建立良好排便習(xí)慣、藥物輔助以及情緒調(diào)節(jié)等綜合調(diào)理方法，通?？梢杂行Ц纳票忝匕Y狀。如果便秘問題持續(xù)不緩解或伴有腹痛、便血等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或老年病科就診，以排除其他疾病的可能。