吃熟香菇有益健康，原因包括營養(yǎng)易吸收、減少有害物質(zhì)、增強(qiáng)免疫功能、促進(jìn)消化和降低過敏風(fēng)險(xiǎn)等；吃生香菇存在風(fēng)險(xiǎn)，涉及農(nóng)藥殘留、細(xì)菌寄生蟲污染、含難消化成分、可能過敏和有食物中毒風(fēng)險(xiǎn)等。

1. 熟香菇營養(yǎng)易吸收：香菇經(jīng)過烹飪后，細(xì)胞壁被破壞，其中的營養(yǎng)成分如多糖、氨基酸等更容易被人體吸收利用，能更好地為身體提供能量和營養(yǎng)支持。

2. 熟香菇減少有害物質(zhì)：生香菇中可能含有一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，如嘌呤、秋水仙堿等，經(jīng)過加熱處理后，這些物質(zhì)的含量會(huì)降低，從而減少對(duì)身體的潛在危害。

3. 熟香菇增強(qiáng)免疫功能：香菇中的香菇多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用，烹飪過程能使香菇多糖更好地發(fā)揮功效，有助于增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。

4. 熟香菇促進(jìn)消化：烹飪后的香菇質(zhì)地變得柔軟，更易于胃腸道消化和吸收，減輕了腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃功能較弱的人來說更為適宜。

5. 熟香菇降低過敏風(fēng)險(xiǎn)：生香菇表面的一些蛋白質(zhì)可能是過敏原，加熱可以使這些蛋白質(zhì)變性，降低過敏的可能性，讓更多人能夠安全食用。

6. 生香菇有農(nóng)藥殘留：在香菇的種植過程中，為了防治病蟲害，可能會(huì)使用農(nóng)藥。如果食用生香菇，農(nóng)藥殘留可能無法完全去除，從而進(jìn)入人體，對(duì)健康造成危害。

7. 生香菇有細(xì)菌寄生蟲污染：生香菇在采摘、運(yùn)輸和儲(chǔ)存過程中，容易受到細(xì)菌、寄生蟲等病原體的污染。食用生香菇可能會(huì)導(dǎo)致腸道感染、寄生蟲病等疾病。

8. 生香菇含難消化成分：生香菇中含有一些膳食纖維和多糖類物質(zhì)，這些成分在生的狀態(tài)下難以被人體消化，大量食用可能會(huì)引起消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀。

9. 生香菇可能過敏：有些人對(duì)香菇過敏，生香菇中的過敏原活性較強(qiáng)，食用后更容易引發(fā)過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。

10. 生香菇有食物中毒風(fēng)險(xiǎn)：部分野生香菇可能含有毒素，如果誤食了有毒的生香菇，可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/p>

綜上所述，吃熟香菇對(duì)健康有諸多益處，能夠提供豐富的營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等；而吃生香菇則存在多種風(fēng)險(xiǎn)，如農(nóng)藥殘留、細(xì)菌寄生蟲污染、消化不良、過敏和食物中毒等。因此，為了保障身體健康，建議將香菇煮熟后食用。