經期選擇吃枸杞的理由有補充氣血、提高免疫力、改善睡眠質量、緩解經期不適、保護眼睛等。

1. 補充氣血：經期女性會流失一定量的血液，容易出現氣血不足的情況。枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，其富含的鐵元素等營養(yǎng)成分，有助于促進血紅蛋白的合成，增加血液中紅細胞的數量，從而起到補充氣血的作用，可緩解經期因失血導致的面色蒼白、身體乏力等癥狀。

2. 提高免疫力：在經期，女性身體的抵抗力相對較弱，容易受到外界病菌的侵襲。枸杞中含有豐富的多糖、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，這些成分能夠調節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，增強免疫細胞的活性，提高機體的抗病能力，幫助女性在經期更好地抵御疾病。

3. 改善睡眠質量：部分女性在經期會出現睡眠不好的情況，而枸杞中的一些營養(yǎng)成分具有安神助眠的作用。它可以調節(jié)神經系統(tǒng)的功能，緩解緊張、焦慮的情緒，使女性在經期能夠擁有更好的睡眠，從而恢復體力，保持良好的精神狀態(tài)。

4. 緩解經期不適：很多女性在經期會有腹痛、腰酸等不適癥狀。枸杞具有一定的暖宮散寒、通絡止痛的作用，能夠促進血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌的痙攣，從而減輕經期的疼痛和不適感。同時，它還可以調節(jié)內分泌，使經期的生理狀態(tài)更加穩(wěn)定。

5. 保護眼睛：經期女性身體較為虛弱，用眼過度時眼睛容易出現疲勞、干澀等問題。枸杞富含胡蘿卜素，它在人體內可以轉化為維生素A，維生素A是視網膜的重要組成成分，對于維持正常的視覺功能、保護眼睛健康具有重要意義。食用枸杞可以為眼睛提供所需的營養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，預防眼部疾病。

綜上所述，經期吃枸杞對女性的身體健康有諸多益處，無論是補充氣血、提高免疫力，還是改善睡眠、緩解不適以及保護眼睛等方面都能發(fā)揮積極作用。不過，食用時也應注意適量，避免因過量食用帶來其他不良影響。如果在經期食用枸杞后出現不適癥狀，應及時咨詢醫(yī)生。