職場人士壓力大易疲勞，薏仁米紅豆煮水有緩解疲勞的作用，這與薏仁米和紅豆的營養(yǎng)成分、利水滲濕功效、健脾益胃作用、調(diào)節(jié)代謝能力以及改善睡眠質(zhì)量有關(guān)。

1. 營養(yǎng)成分：薏仁米富含蛋白質(zhì)、維生素B族、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、鐵等。這些營養(yǎng)成分是人體維持正常生理功能所必需的，能夠為身體提供能量，補充職場人士因高強度工作而消耗的營養(yǎng)，有助于緩解身體疲勞。

2. 利水滲濕：職場人士長期久坐，缺乏運動，容易導致體內(nèi)濕氣積聚。薏仁米和紅豆都具有良好的利水滲濕作用，能夠促進體內(nèi)多余水分的排出，減輕身體的水腫和沉重感。濕氣減輕后，身體的代謝功能會得到改善，從而使人感覺更加輕松，緩解疲勞。

3. 健脾益胃：脾胃是后天之本，氣血生化之源。職場人士飲食不規(guī)律，常吃快餐等，容易損傷脾胃。薏仁米和紅豆能夠健脾益胃，增強脾胃的運化功能，提高身體對食物的消化和吸收能力，使氣血充足，為身體提供足夠的能量，進而緩解疲勞。

4. 調(diào)節(jié)代謝：薏仁米和紅豆中的成分有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進體內(nèi)廢物和毒素的排出。良好的代謝功能能夠保證身體各個器官的正常運轉(zhuǎn)，提高身體的免疫力和抵抗力，使職場人士在面對工作壓力時更有精力，減少疲勞感。

5. 改善睡眠質(zhì)量：壓力大的職場人士往往存在睡眠問題，而睡眠不足又會加重疲勞。薏仁米和紅豆煮水具有一定的安神作用，能夠幫助職場人士放松身心，改善睡眠質(zhì)量。充足的睡眠是恢復體力和緩解疲勞的重要因素。

綜上所述，薏仁米紅豆煮水對于職場人士緩解疲勞具有多方面的益處。其豐富的營養(yǎng)成分、利水滲濕、健脾益胃、調(diào)節(jié)代謝以及改善睡眠質(zhì)量等作用，能夠從多個角度幫助職場人士恢復體力，減輕疲勞感。職場人士可以適當飲用薏仁米紅豆煮的水，以保持良好的身體狀態(tài)和工作效率。不過，若疲勞癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科就診。