冬季壓力大時(shí)，可通過飲用玫瑰花茶、薰衣草茶、薄荷茶、洋甘菊茶、檸檬草茶來輕松減壓，這些茶都有各自獨(dú)特的減壓功效。

1. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘微苦、性溫，歸肝、脾經(jīng)。具有理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛的功效。從中醫(yī)角度講，壓力大易導(dǎo)致肝郁氣滯，而玫瑰花茶能疏肝理氣，緩解因肝郁引起的情緒不暢、煩躁不安等問題?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，玫瑰花中含有的揮發(fā)油等成分，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人心情愉悅，從而減輕壓力。

2. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮(zhèn)靜、舒緩、催眠的作用。其含有的芳樟醇等成分，能夠作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制神經(jīng)興奮，幫助放松身心。冬季飲用薰衣草茶，可緩解焦慮、緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓人在溫暖的茶香中舒緩壓力。

3. 薄荷茶：薄荷性涼，味辛，歸肺、肝經(jīng)。有疏散風(fēng)熱、清利頭目等功效。薄荷中含有的薄荷醇等成分，能刺激神經(jīng)末梢，使人感覺清涼、提神醒腦。當(dāng)壓力大時(shí)，大腦容易處于疲勞狀態(tài)，飲用薄荷茶可以振奮精神，緩解大腦疲勞，減輕壓力帶來的不適。

4. 洋甘菊茶：洋甘菊具有安神助眠、舒緩情緒的作用。它含有的黃酮類化合物等成分，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮和緊張情緒。冬季夜晚，喝上一杯溫?zé)岬难蟾示詹瑁軒椭潘缮眢w，平靜心情，更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力。

5. 檸檬草茶：檸檬草有健脾健胃、利尿等功效。其獨(dú)特的檸檬香味能使人心情舒暢，具有一定的減壓作用。檸檬草中含有的揮發(fā)油等成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解因壓力導(dǎo)致的身體疲勞和不適。

在冬季，當(dāng)面臨較大壓力時(shí)，玫瑰花茶、薰衣草茶、薄荷茶、洋甘菊茶和檸檬草茶都是不錯(cuò)的減壓選擇。它們不僅具有一定的醫(yī)學(xué)功效，能從身心方面幫助緩解壓力，而且飲用方便。不過，若壓力問題嚴(yán)重，還應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。