老年朋友鼻塞難緩解，可嘗試使用生理鹽水洗鼻、使用減充血?jiǎng)?、按摩迎香穴、熱敷鼻部、調(diào)整睡眠姿勢(shì)等方法來(lái)改善。

1. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水清洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原和灰塵等，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，從而緩解鼻塞。一般可購(gòu)買專門的洗鼻器和生理鹽水，按照說(shuō)明進(jìn)行操作。

2. 使用減充血?jiǎng)?/strong>：如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、羥甲唑啉滴鼻液等，這些藥物可以收縮鼻黏膜血管，減輕鼻黏膜充血、腫脹，快速緩解鼻塞癥狀。但需注意遵醫(yī)囑使用，避免長(zhǎng)期使用導(dǎo)致藥物性鼻炎。

3. 按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。用雙手食指指腹輕輕按揉迎香穴，每次按揉1 - 2分鐘，以穴位有酸脹感為宜。按摩迎香穴可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，改善鼻通氣。

4. 熱敷鼻部：用溫?zé)岬拿矸笤诒遣浚苁贡丘つび鰺崾湛s，鼻腔通暢，同時(shí)還能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻塞帶來(lái)的不適。每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)岬粻C為宜。

5. 調(diào)整睡眠姿勢(shì)：對(duì)于因鼻黏膜充血導(dǎo)致的鼻塞，可嘗試調(diào)整睡眠姿勢(shì)。例如，左側(cè)鼻塞時(shí)向右側(cè)臥，右側(cè)鼻塞時(shí)向左側(cè)臥，有助于減輕充血，緩解鼻塞。

6. 增加室內(nèi)濕度：干燥的空氣會(huì)使鼻黏膜干燥，加重鼻塞癥狀?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，保持室內(nèi)濕度在40% - 60%之間，有助于保持鼻黏膜濕潤(rùn)，緩解鼻塞。

7. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力，改善鼻腔通氣功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體微微出汗，可使鼻道通暢，減輕鼻塞。

老年朋友鼻塞難緩解時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法來(lái)改善癥狀。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛、流涕等其他癥狀，可能是由某些疾病引起，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。