為避免感染陽性帶來痛苦，保持陰性需做好個(gè)人防護(hù)、增強(qiáng)免疫力、接種疫苗、保持良好生活環(huán)境、定期進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)等。

1. 個(gè)人防護(hù)：在公共場(chǎng)所規(guī)范佩戴口罩，口罩能有效阻擋病毒的飛沫傳播。勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流動(dòng)水沖洗，洗手時(shí)間不少于20秒，可去除手上沾染的病毒。避免前往人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，減少與潛在感染者的接觸機(jī)會(huì)。

2. 增強(qiáng)免疫力：均衡飲食至關(guān)重要，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜水果，如橙子、菠菜等。適度運(yùn)動(dòng)也不可或缺，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。充足睡眠能讓身體得到充分休息和恢復(fù)，每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

3. 接種疫苗：按照免疫程序及時(shí)接種相關(guān)疫苗，如流感疫苗、新冠疫苗等。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，提高對(duì)特定病毒的抵抗力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)和感染后的癥狀嚴(yán)重程度。

4. 保持良好生活環(huán)境：定期開窗通風(fēng)，每天至少通風(fēng)2 - 3次，每次30分鐘左右，可改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少病毒在空氣中的濃度。對(duì)經(jīng)常接觸的物品和表面，如門把手、桌椅等，定期進(jìn)行清潔和消毒，可使用含氯消毒劑或75%酒精。

5. 定期進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)：密切關(guān)注自身健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我檢測(cè)。也可定期進(jìn)行相關(guān)病毒的篩查檢測(cè)，以便早期發(fā)現(xiàn)感染情況并采取相應(yīng)措施。此外，還可備用一些常用藥物，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、連花清瘟膠囊等，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

通過做好個(gè)人防護(hù)、增強(qiáng)免疫力、接種疫苗、保持良好生活環(huán)境和定期進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)等措施，能有效降低感染陽性的風(fēng)險(xiǎn)，避免承受陽性帶來的痛苦。在日常生活中應(yīng)持續(xù)堅(jiān)持這些健康行為，維護(hù)自身健康。