身上莫名癢時可通過避免刺激、清潔皮膚、調(diào)節(jié)環(huán)境濕度、使用藥物、及時就醫(yī)等方式自救。

1. 避免刺激：身上莫名癢時，要避免搔抓、熱水燙洗等刺激行為。搔抓可能會損傷皮膚，導(dǎo)致皮膚破損、感染，使瘙癢癥狀加重；熱水燙洗雖然能在短時間內(nèi)緩解瘙癢，但過后會使皮膚更加干燥，加重瘙癢程度。同時，要盡量避免接觸可能引起過敏的物質(zhì)，如某些化纖衣物、化妝品、花粉等。

2. 清潔皮膚：保持皮膚清潔是緩解瘙癢的重要措施?？梢允褂脺睾汀o刺激的清潔產(chǎn)品清洗皮膚，但注意不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。洗澡時水溫不宜過高，時間不宜過長。清潔后，用柔軟的毛巾輕輕擦干皮膚，避免用力擦拭。

3. 調(diào)節(jié)環(huán)境濕度：干燥的環(huán)境可能會加重皮膚瘙癢?？梢允褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，尤其是在干燥的季節(jié)或使用空調(diào)、暖氣的環(huán)境中。適宜的室內(nèi)濕度有助于保持皮膚的水分，減輕瘙癢癥狀。

4. 使用藥物：可以根據(jù)瘙癢的程度和原因選擇合適的藥物。如果是輕度瘙癢，可以外用爐甘石洗劑，其具有收斂、止癢的作用；也可以使用糖皮質(zhì)激素類藥膏，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能減輕炎癥反應(yīng)，緩解瘙癢。如果瘙癢較為嚴(yán)重，可口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以抑制組胺釋放，減輕過敏反應(yīng)引起的瘙癢。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果經(jīng)過上述處理后，瘙癢癥狀仍未緩解或持續(xù)加重，甚至伴有其他癥狀，如皮疹、發(fā)熱、呼吸困難等，可能是由某些疾病引起的，如濕疹、蕁麻疹、糖尿病等。此時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或相關(guān)科室就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。

身上莫名癢時，可先采取避免刺激、清潔皮膚、調(diào)節(jié)環(huán)境濕度等措施進(jìn)行自救，同時可根據(jù)情況使用合適的藥物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以明確病因并進(jìn)行有效治療。