慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，會導(dǎo)致咽部不適、異物感等，影響睡眠。可嘗試胖大海茶、羅漢果茶、金銀花茶、麥冬茶、桔梗茶來緩解癥狀。

1. 胖大海茶：胖大海具有清熱利咽、潤肺開音的功效。對于慢性咽炎引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀有較好的緩解作用。當(dāng)咽喉不適影響睡眠時，飲用胖大海茶可減輕不適感，從而改善睡眠質(zhì)量。

2. 羅漢果茶：羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤肺止咳、生津止渴的作用。其富含的羅漢果甜苷等成分，能有效滋潤咽喉，減輕慢性咽炎導(dǎo)致的咽干、咽癢等情況，讓患者在夜間睡眠時感覺更舒適。

3. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。慢性咽炎多有熱毒內(nèi)蘊(yùn)的情況，金銀花茶可以清除咽部熱毒，減輕炎癥反應(yīng)，緩解咽部的紅腫熱痛，進(jìn)而對因慢性咽炎引起的睡眠問題起到一定的改善作用。

4. 麥冬茶：麥冬能養(yǎng)陰生津、潤肺清心。對于慢性咽炎患者，尤其是伴有陰虛癥狀，如咽干口燥、五心煩熱等，麥冬茶可以滋養(yǎng)陰液，緩解咽部干燥，同時還能起到一定的寧心安神作用，有助于提高睡眠質(zhì)量。

5. 桔梗茶：桔梗具有宣肺、利咽、祛痰的功效。它可以促進(jìn)咽部痰液的排出，減輕咽部異物感，對于因痰液刺激導(dǎo)致的睡眠不安有一定的緩解作用。桔梗還能引藥上行，增強(qiáng)其他藥物對咽部的作用。

慢性咽炎導(dǎo)致睡眠不好時，飲用胖大海茶、羅漢果茶、金銀花茶、麥冬茶、桔梗茶等可能會有所幫助。但這些茶飲只能起到輔助緩解癥狀的作用，不能替代正規(guī)治療。如果慢性咽炎癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。