經期頭痛是女性經期常見癥狀，與氣血不暢、經絡阻滯相關。經絡保健法有按摩穴位、艾灸經絡、中藥調理、拔罐療法、運動鍛煉等。

1. 按摩穴位：可按摩太陽穴、百會穴、風池穴等。太陽穴位于眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處，按摩此穴位能緩解頭部脹痛；百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，按摩它有助于提升陽氣、醒腦安神；風池穴在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，按摩可疏散風邪、通絡止痛。按摩時用手指適度按壓，每次每個穴位按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

2. 艾灸經絡：選取關元穴、氣海穴、三陰交等經絡穴位進行艾灸。關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸；氣海穴在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸；三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。艾灸能溫通經絡、調和氣血，改善經期頭痛癥狀。艾灸時將點燃的艾條一端靠近穴位，距離皮膚約2 - 3厘米，以皮膚感覺溫熱而不灼痛為宜，每次艾灸15 - 20分鐘。

3. 中藥調理：可選用逍遙丸、正天丸、養(yǎng)血清腦顆粒等中藥。逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調經的作用，對于肝郁血虛所致的經期頭痛有一定療效；正天丸能疏風活血、養(yǎng)血平肝、通絡止痛，可緩解多種原因引起的頭痛；養(yǎng)血清腦顆粒有養(yǎng)血平肝、活血通絡的功效，適用于血虛肝旺所致的頭痛。使用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 拔罐療法：在背部的膀胱經、督脈等經絡上進行拔罐。膀胱經是人體最長、穴位最多的經絡，拔罐可調節(jié)臟腑功能、疏通經絡氣血；督脈總督一身之陽氣，拔罐能振奮陽氣、促進氣血運行。拔罐時要注意選擇合適的罐具和力度，避免皮膚損傷，留罐時間一般為10 - 15分鐘。

5. 運動鍛煉：適當進行瑜伽、太極拳等運動。瑜伽的一些體式如三角式、樹式等，能調節(jié)身體的氣血循環(huán)，增強身體柔韌性；太極拳動作緩慢、柔和，能調和氣血、平衡陰陽，有助于緩解經期頭痛。每周可進行3 - 4次運動，每次運動30 - 60分鐘。

經期頭痛給女性帶來諸多不適，中醫(yī)的經絡保健法從多個方面進行調理，通過按摩穴位、艾灸經絡、中藥調理、拔罐療法和運動鍛煉等方法，可疏通經絡、調和氣血，有效緩解經期頭痛癥狀。但每個人的體質和病情不同，若頭痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。