當(dāng)女人經(jīng)期遇上酒局，可采取提前告知、選擇飲品替代、控制情緒、注意保暖、事后調(diào)理等措施。

1. 提前告知：在酒局前，可向組織者或一同參加酒局的人說(shuō)明自己處于經(jīng)期，不方便飲酒，爭(zhēng)取他們的理解，避免不必要的勸酒。

2. 選擇飲品替代：若直接拒絕飲酒可能會(huì)破壞氣氛，可準(zhǔn)備一些替代飲品，如鮮榨果汁、熱牛奶、蜂蜜水等。鮮榨果汁富含維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)；熱牛奶可以緩解經(jīng)期不適；蜂蜜水有一定的舒緩情緒作用。

3. 控制情緒：酒局中氛圍可能較為熱鬧，情緒容易波動(dòng)。而經(jīng)期女性情緒本身就不穩(wěn)定，過(guò)度的情緒波動(dòng)可能會(huì)加重經(jīng)期不適。所以要盡量保持平和的心態(tài)，避免過(guò)于激動(dòng)或焦慮。

4. 注意保暖：經(jīng)期女性身體較為虛弱，容易受寒。酒局場(chǎng)所如果溫度較低，要注意增添衣物，也可準(zhǔn)備一個(gè)暖寶寶貼在腹部，防止寒邪入侵，避免因著涼導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

5. 事后調(diào)理：酒局結(jié)束后，可適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等。也可遵醫(yī)囑服用一些調(diào)理經(jīng)期的藥物，如烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等，幫助身體恢復(fù)。同時(shí)，要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。

女人經(jīng)期遇上酒局時(shí)，通過(guò)提前告知、選擇飲品替代、控制情緒、注意保暖以及事后調(diào)理等措施，可以在一定程度上減少酒局對(duì)經(jīng)期身體的影響，保護(hù)自身健康。在經(jīng)期要格外關(guān)注自己的身體狀況，采取科學(xué)合理的方法應(yīng)對(duì)各種情況。