燙傷起水泡后，可通過清潔傷口、中藥外敷、內(nèi)服中藥、飲食調(diào)理、生活護(hù)理等方式調(diào)養(yǎng)身體。

1. 清潔傷口：燙傷起水泡后，首先要做的是用流動的涼水沖洗傷口，以降低皮膚溫度，減輕熱力對皮膚的進(jìn)一步損傷。沖洗時間一般為15 - 30分鐘，之后用干凈的紗布或毛巾輕輕擦干傷口周圍的水分，保持傷口清潔，防止感染。

2. 中藥外敷：可選用一些具有清熱解毒、消腫止痛、生肌斂瘡作用的中藥進(jìn)行外敷。例如，濕潤燒傷膏，其主要成分有黃連、黃柏、黃芩等，能清熱解毒、止痛生??；京萬紅軟膏，含有地榆、當(dāng)歸、桃仁等中藥，可活血解毒、消腫止痛；紫草油，以紫草為主要原料，有涼血解毒、清熱止痛的功效。使用時需遵醫(yī)囑，將藥物均勻涂抹在傷口及水泡表面。

3. 內(nèi)服中藥：根據(jù)患者的具體情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥來調(diào)理身體。對于燙傷后熱毒較盛者，可服用黃連解毒湯，其由黃連、黃芩、黃柏、梔子組成，能瀉火解毒；若伴有氣血虧虛，可選用八珍湯，有益氣補(bǔ)血的作用；對于傷后余熱未清者，竹葉石膏湯較為合適，可清熱生津、益氣和胃。

4. 飲食調(diào)理：在飲食方面，應(yīng)遵循清淡、營養(yǎng)均衡的原則。多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子、蘋果等，有助于促進(jìn)皮膚的修復(fù)。適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，增強(qiáng)身體抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重炎癥反應(yīng)。

5. 生活護(hù)理：要注意休息，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)。傷口部位要避免摩擦和擠壓，盡量減少活動，防止水泡破裂。保持室內(nèi)空氣流通，避免傷口處于悶熱潮濕的環(huán)境。同時，要密切觀察傷口的變化，如出現(xiàn)紅腫、滲液、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。

燙傷起水泡后，通過清潔傷口、中藥外敷、內(nèi)服中藥、飲食調(diào)理和生活護(hù)理等多方面的調(diào)養(yǎng)，有助于促進(jìn)傷口的愈合，減輕患者的痛苦。但在整個調(diào)養(yǎng)過程中，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，若病情有變化或出現(xiàn)異常，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。