長期生氣會使身體氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò)保健可通過按摩穴位、艾灸、拔罐、中藥調(diào)理、運動鍛煉等方式幫助恢復元氣。

1. 按摩穴位：按摩太沖穴、膻中穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位可起到很好的保健作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，按摩此穴能調(diào)節(jié)肝臟氣血，緩解因生氣導致的肝郁氣滯。膻中穴位于兩乳頭連線中點，刺激該穴位可寬胸理氣，疏解胸中悶氣。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛的功效，對于生氣引起的心慌、胸悶等癥狀有改善作用。

2. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用?？蛇x取肝俞穴、膈俞穴、氣海穴等穴位進行艾灸。肝俞穴能疏肝利膽、理氣明目；膈俞穴是血會，可活血化瘀；氣海穴能補氣理氣，增強身體元氣。

3. 拔罐：拔罐可疏通經(jīng)絡(luò)、祛除邪氣。在背部膀胱經(jīng)上進行拔罐，能調(diào)節(jié)臟腑功能，促進氣血運行。尤其對于長期生氣導致的背部脹痛、肌肉緊張等有較好的緩解效果。

4. 中藥調(diào)理：可選用一些具有疏肝理氣、養(yǎng)血安神功效的中藥。如逍遙丸，能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對于肝郁血虛、脾失健運引起的情緒不佳、胸脅脹痛等有治療作用。柴胡疏肝散可疏肝理氣、活血止痛，改善因生氣導致的肝氣郁結(jié)。加味消遙丸在逍遙丸基礎(chǔ)上增加了清熱的作用，適用于肝郁化火的情況。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

5. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于促進氣血流通，恢復身體元氣。如太極拳，動作緩慢、柔和，可調(diào)節(jié)呼吸，使身心放松，增強身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。八段錦能調(diào)理臟腑功能，改善身體的氣血循環(huán)。散步也是一種簡單有效的運動方式，能使人心曠神怡，緩解不良情緒。

長期生氣對身體的危害較大，而經(jīng)絡(luò)保健是一種有效的恢復元氣的方法。通過按摩穴位、艾灸、拔罐、中藥調(diào)理以及運動鍛煉等多種方式綜合運用，可調(diào)節(jié)身體的氣血運行，改善臟腑功能，從而幫助人們從長期生氣帶來的不良影響中恢復過來。但如果身體出現(xiàn)嚴重不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。