感冒時，適當飲用一些湯有助于緩解癥狀、補充營養(yǎng)。專家推薦的適合感冒時喝的4種湯分別是雞湯、蘿卜湯、白菜豆腐湯、姜湯等。

1. 雞湯：雞湯富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、氨基酸等。這些營養(yǎng)成分能夠增強機體的抵抗力，幫助身體對抗感冒病毒。而且雞湯具有一定的溫?zé)嶙饔?，可以緩解感冒引起的畏寒癥狀，還能減輕咽喉疼痛，對于促進身體恢復(fù)有積極意義。

2. 蘿卜湯：蘿卜具有清熱生津、涼血止血、化痰止咳等功效。蘿卜中含有的蘿卜素等成分，對預(yù)防和治療感冒有一定作用。蘿卜湯可以促進消化，增強食欲，在感冒期間，很多人會出現(xiàn)食欲不佳的情況，喝蘿卜湯能在一定程度上改善這種狀況。同時，蘿卜湯對于緩解咳嗽、咳痰等癥狀也有幫助。

3. 白菜豆腐湯：白菜富含維生素和膳食纖維，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)。白菜豆腐湯清淡爽口，容易消化吸收。在感冒時，身體的消化功能可能會受到影響，食用這樣清淡的湯品既能補充營養(yǎng)，又不會給腸胃造成太大負擔。此外，白菜還有一定的清熱作用，有助于緩解感冒引起的發(fā)熱等癥狀。

4. 姜湯：生姜具有解表散寒、溫中止嘔等功效。姜湯對于風(fēng)寒感冒有很好的治療效果，當因著涼而患上感冒時，喝上一碗熱乎乎的姜湯，能夠促進身體發(fā)汗，驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，從而減輕感冒癥狀。同時，姜湯還能緩解感冒引起的頭痛、鼻塞等不適。

感冒時，這4種湯都能在不同方面發(fā)揮作用，為身體提供營養(yǎng)支持，緩解感冒癥狀。但如果感冒癥狀嚴重，不能僅僅依靠喝湯來治療，還需要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行藥物治療。在感冒期間，合理的飲食搭配和適當?shù)男菹⑼瑯又匾?/p>