環(huán)境變差時(shí)，同時(shí)吃益生菌和鈣在一定程度上能增強(qiáng)免疫力，這與調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)營養(yǎng)吸收、維持骨骼健康、參與免疫細(xì)胞功能、改善身體微生態(tài)等因素有關(guān)。

1. 調(diào)節(jié)腸道菌群：益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌生長繁殖，維持腸道黏膜屏障完整性。腸道是人體最大免疫器官，腸道菌群平衡對(duì)免疫系統(tǒng)正常功能至關(guān)重要。如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等益生菌，可改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強(qiáng)腸道免疫功能，減少外界病菌入侵，從而增強(qiáng)整體免疫力。

2. 促進(jìn)營養(yǎng)吸收：鈣是人體必需常量元素，對(duì)維持骨骼和牙齒健康、肌肉功能、神經(jīng)傳導(dǎo)等生理過程重要。益生菌有助于改善腸道消化吸收功能，促進(jìn)鈣等營養(yǎng)物質(zhì)吸收利用。當(dāng)人體能更好吸收鈣，可保證身體各器官正常功能，為免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，間接增強(qiáng)免疫力。

3. 維持骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒主要成分，充足鈣攝入對(duì)維持骨骼健康重要。骨骼不僅是身體支撐結(jié)構(gòu)，還參與免疫調(diào)節(jié)。骨髓是免疫細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)育場(chǎng)所，骨骼健康有助于免疫細(xì)胞正常生成和功能發(fā)揮。同時(shí)吃益生菌和鈣，可提高鈣吸收率，維持骨骼健康，保障免疫系統(tǒng)正常發(fā)育和功能。

4. 參與免疫細(xì)胞功能：鈣參與免疫細(xì)胞多種功能，如免疫細(xì)胞活化、增殖和分化等過程。適量鈣水平可保證免疫細(xì)胞正常功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對(duì)病原體識(shí)別和清除能力。益生菌可通過調(diào)節(jié)腸道菌群，影響免疫細(xì)胞活性和功能，與鈣共同作用，進(jìn)一步增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能，提高機(jī)體免疫力。

5. 改善身體微生態(tài)：環(huán)境變差可能導(dǎo)致身體微生態(tài)失衡，影響免疫系統(tǒng)功能。益生菌可調(diào)節(jié)腸道、呼吸道等部位微生態(tài)環(huán)境，增強(qiáng)黏膜免疫功能。同時(shí)，鈣參與身體多種生理調(diào)節(jié)過程，有助于維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。兩者協(xié)同作用，可改善身體微生態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)不良環(huán)境適應(yīng)能力和免疫力。

綜上所述，在環(huán)境變差的情況下，同時(shí)吃益生菌和鈣對(duì)增強(qiáng)免疫力有積極作用。但增強(qiáng)免疫力是復(fù)雜過程，不能僅依賴補(bǔ)充益生菌和鈣，還需保持健康生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。若有增強(qiáng)免疫力需求，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充。