運動對身上起雞皮疙瘩且癢的狀況可能有一定改善作用，其作用機制與促進血液循環(huán)、增強皮膚代謝、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、減輕壓力、改善皮膚保濕能力等有關(guān)。

1. 促進血液循環(huán)：運動時身體血液循環(huán)加快，能夠為皮膚提供更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。這有助于維持皮膚細胞的正常代謝和功能，使皮膚更加健康。對于因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的皮膚問題，如起雞皮疙瘩且癢，運動可以改善局部的血液供應(yīng)，緩解癥狀。

2. 增強皮膚代謝：運動能夠加快身體的新陳代謝，促使皮膚細胞更快地更新。老化的角質(zhì)細胞可以更及時地脫落，減少角質(zhì)堆積，從而改善雞皮疙瘩的外觀。同時，正常的皮膚代謝也有助于維持皮膚的屏障功能，減少外界刺激引起的瘙癢。

3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：適度的運動可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，增強身體的抵抗力。一些皮膚問題，如起雞皮疙瘩且癢，可能與免疫系統(tǒng)的異常有關(guān)。通過運動調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，能夠減少皮膚過敏反應(yīng)和炎癥的發(fā)生，從而緩解癥狀。

4. 減輕壓力：長期的精神壓力可能會導(dǎo)致皮膚問題的出現(xiàn)或加重。運動是一種有效的減壓方式，能夠促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅感和放松感。減輕壓力有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)對皮膚的調(diào)節(jié)，減少因精神因素引起的皮膚瘙癢和起雞皮疙瘩的情況。

5. 改善皮膚保濕能力：運動時出汗可以幫助清潔毛孔，同時汗液中的水分和鹽分能夠在一定程度上保持皮膚的濕潤。良好的皮膚保濕狀態(tài)可以減少皮膚干燥引起的瘙癢和雞皮疙瘩的產(chǎn)生。

如果身上起雞皮疙瘩且癢的癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如維A酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素霜等。

綜上所述，運動在一定程度上可以改善身上起雞皮疙瘩且癢的狀況，通過促進血液循環(huán)、增強皮膚代謝、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、減輕壓力和改善皮膚保濕能力等多方面發(fā)揮作用。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，明確病因并進行針對性治療。