受寒咳嗽時(shí)，家人可準(zhǔn)備溫?zé)嶙萄a(bǔ)粥、潤(rùn)肺蔬果、高蛋白食物、清淡湯品、溫?zé)犸嬈返取?/p>

1. 溫?zé)嶙萄a(bǔ)粥：如生姜紅棗粥，生姜具有解表散寒的作用，紅棗能補(bǔ)中益氣，二者搭配熬粥，既能溫暖身體，驅(qū)散寒氣，又能為身體補(bǔ)充能量，有助于緩解受寒引起的咳嗽。還有山藥小米粥，山藥有健脾益肺的功效，小米能養(yǎng)胃，此粥易于消化吸收，能增強(qiáng)身體抵抗力。

2. 潤(rùn)肺蔬果：梨是潤(rùn)肺止咳的佳品，可將梨切塊煮水，加入適量冰糖，有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用。蘿卜也不錯(cuò)，蘿卜具有下氣、消食、潤(rùn)肺、解毒生津等功效，可做成蘿卜絲湯，能緩解咳嗽癥狀。此外，橙子富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力，對(duì)緩解咳嗽也有一定幫助。

3. 高蛋白食物：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。牛奶也是很好的選擇，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高身體的抗病能力。魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量低，容易消化，適合受寒咳嗽的人食用。

4. 清淡湯品：白菜豆腐湯，白菜有通利腸胃、清熱解毒的作用，豆腐能清熱潤(rùn)燥，此湯清淡可口，能減輕咳嗽癥狀。菠菜蛋花湯，菠菜富含維生素和礦物質(zhì)，雞蛋能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，湯品營(yíng)養(yǎng)豐富，適合咳嗽患者。

5. 溫?zé)犸嬈?/strong>：紅糖姜水，紅糖能補(bǔ)血養(yǎng)顏，生姜可散寒解表，二者煮成的飲品能有效緩解受寒癥狀。蜂蜜水也有潤(rùn)肺止咳的功效，適量飲用能減輕咳嗽帶來(lái)的不適。

在家人受寒咳嗽時(shí)，通過(guò)準(zhǔn)備溫?zé)嶙萄a(bǔ)粥、潤(rùn)肺蔬果、高蛋白食物、清淡湯品和溫?zé)犸嬈返仁澄?，能為其提供營(yíng)養(yǎng)支持，增強(qiáng)身體抵抗力，緩解咳嗽癥狀。但如果咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。