喝紅棗枸杞桂圓茶具有補血養(yǎng)血、滋補肝腎、健脾益胃、養(yǎng)心安神、增強免疫力等好處。

1. 補血養(yǎng)血：紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能夠促進血紅蛋白的生成，增加血液中紅細胞的數(shù)量，從而起到補血的作用。桂圓也有良好的補血功效，能改善面色蒼白、頭暈?zāi)垦５妊摪Y狀。二者搭配，補血效果更佳，對于女性經(jīng)期失血過多導(dǎo)致的貧血有一定的調(diào)理作用。

2. 滋補肝腎：枸杞歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎之陰的作用。它含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，這些成分有助于保護肝臟細胞，提高肝臟的解毒功能，同時對于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀也有一定的緩解作用。長期飲用紅棗枸杞桂圓茶，能起到滋養(yǎng)肝腎的效果。

3. 健脾益胃：紅棗入脾經(jīng)，有健脾益胃的功效，對于脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，適當飲用此茶可起到一定的調(diào)理作用。桂圓也能補益心脾，增強脾胃的運化功能，促進食物的消化和吸收，改善食欲不振等問題。

4. 養(yǎng)心安神：桂圓具有養(yǎng)心安神的作用，能夠緩解焦慮、緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。對于心脾兩虛、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸等癥狀有一定的改善作用。搭配紅棗和枸杞，能進一步增強其養(yǎng)心安神的功效，讓人心情舒暢、睡眠安穩(wěn)。

5. 增強免疫力：紅棗、枸杞和桂圓中都含有多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性成分，如維生素C、維生素E、鋅、硒等。這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠增強機體的免疫功能，提高身體的抵抗力，幫助人體抵御外界病原體的入侵，減少患病的幾率。

綜上所述，喝紅棗枸杞桂圓茶具有多種益處，包括補血養(yǎng)血、滋補肝腎、健脾益胃、養(yǎng)心安神和增強免疫力等。不過，飲用時也需根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用，若有特殊的健康狀況，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。