長(zhǎng)期久坐易引發(fā)腰肌勞損，主要與腰部肌肉疲勞、腰椎壓力增加、血液循環(huán)不暢、姿勢(shì)不良和缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。

1. 腰部肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間坐著，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，得不到充分休息，容易導(dǎo)致肌肉疲勞。隨著時(shí)間的推移，肌肉的力量和耐力會(huì)逐漸下降，進(jìn)而引發(fā)腰肌勞損。

2. 腰椎壓力增加：久坐時(shí)，腰椎承受的壓力比站立時(shí)更大。尤其是坐姿不正確時(shí)，腰椎的生理曲度會(huì)發(fā)生改變，椎間盤受到的壓力不均勻，容易導(dǎo)致椎間盤退變、突出等問題，進(jìn)一步加重腰部疼痛，增加腰肌勞損的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3. 血液循環(huán)不暢：久坐會(huì)使腰部的血液循環(huán)減慢，肌肉和組織得不到足夠的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，代謝廢物也不能及時(shí)排出。這會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉僵硬、酸痛，影響肌肉的正常功能，增加腰肌勞損的可能性。

4. 姿勢(shì)不良：很多人在久坐時(shí)會(huì)不自覺地彎腰駝背、蹺二郎腿等，這些不良姿勢(shì)會(huì)使腰部肌肉處于不平衡的狀態(tài)，一側(cè)肌肉過度拉伸，另一側(cè)肌肉過度收縮，容易引起肌肉損傷和疼痛，長(zhǎng)期下去就會(huì)引發(fā)腰肌勞損。

5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐的人往往缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉得不到有效的鍛煉，力量和柔韌性都會(huì)下降。當(dāng)遇到突然的外力或姿勢(shì)改變時(shí)，腰部肌肉無法及時(shí)做出反應(yīng)，容易受到損傷，從而引發(fā)腰肌勞損。

針對(duì)腰肌勞損的治療，可采用藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等，能起到消炎止痛、緩解肌肉痙攣的作用，但需遵醫(yī)囑使用。也可進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。同時(shí)，要注意改善生活習(xí)慣，避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，保持正確的坐姿和站姿。

長(zhǎng)期久坐帶來的腰部肌肉疲勞、腰椎壓力增加、血液循環(huán)不暢、姿勢(shì)不良和缺乏運(yùn)動(dòng)等因素，都大大增加了腰肌勞損的發(fā)生幾率。為預(yù)防和治療腰肌勞損，需從多方面入手，改善生活方式，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。