老年手指疼痛康復可從日常護理、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、飲食調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 日常護理：注意手部保暖，避免長時間接觸冷水，防止手部受寒加重疼痛。同時，減少手部過度勞累，避免頻繁使用手指進行精細活動，如長時間打字、編織等。保持正確的手部姿勢，避免長時間彎曲或伸展手指。

2. 物理治療：熱敷可促進手部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。可以使用熱毛巾或熱水袋敷在手指上，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也是不錯的方法，用手指輕輕按摩疼痛的手指關節(jié)和周圍肌肉，從指根向指尖方向按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次。此外，還可進行紅外線照射、超聲波治療等物理療法，促進炎癥吸收和組織修復。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解手指疼痛和炎癥。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復和保護關節(jié)軟骨。中成膏藥如活血止痛膏、云南白藥膏等，可起到活血化瘀、消腫止痛的功效。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 運動鍛煉：進行手指伸展和握拳運動，緩慢伸展手指，然后用力握拳，重復進行，每次10 - 15下，每天3 - 4組。還可以進行手指關節(jié)的屈伸、旋轉等活動，增加關節(jié)的靈活性。使用握力器進行鍛煉，增強手部肌肉力量，但要注意循序漸進，避免過度用力。

5. 飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，有助于維持骨骼健康。補充富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，維生素C、維生素D等對關節(jié)健康有益?？刂骑嬍持兄竞吞欠值臄z入，避免肥胖，減輕手部關節(jié)的負擔。

老年手指疼痛的康復需要綜合多種方法。日常護理能減少疼痛誘因，物理治療可改善局部狀況，藥物治療能緩解癥狀和促進修復，運動鍛煉增強手部功能，飲食調(diào)節(jié)提供營養(yǎng)支持。通過這些康復秘訣，可有效緩解老年手指疼痛，提高生活質(zhì)量。但如果手指疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。