老是感冒可通過攝入富含維生素的食物、富含蛋白質的食物、菌類食物、中藥材、免疫調節(jié)藥物等增加免疫力。

1. 富含維生素的食物：維生素在人體免疫系統(tǒng)中扮演著重要角色。維生素C能增強白細胞的活性，提高身體對病原體的抵抗力，常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等；維生素A有助于維持呼吸道黏膜的完整性，胡蘿卜、菠菜等食物中富含維生素A；維生素E是一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的損傷，堅果、橄欖油等含有豐富的維生素E。

2. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，也是免疫系統(tǒng)的物質基礎。牛奶富含優(yōu)質蛋白質，且容易被人體吸收；雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，營養(yǎng)價值高；魚肉富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于增強身體免疫力。

3. 菌類食物：蘑菇、香菇等菌類食物含有多糖體，能調節(jié)機體的免疫功能，刺激抗體的形成，提高機體的抵抗力。此外，菌類食物還含有多種維生素和礦物質，對維持身體健康有益。

4. 中藥材：黃芪具有補氣固表的作用，能增強機體的免疫功能；黨參能補中益氣、健脾益肺，有助于提高身體的抵抗力；靈芝含有靈芝多糖、三萜類化合物等多種有效成分，具有免疫調節(jié)、抗氧化等作用。

5. 免疫調節(jié)藥物：匹多莫德是一種人工合成的免疫刺激調節(jié)劑，可促進免疫細胞的活性，增強機體的免疫功能；轉移因子能夠將供體的細胞免疫活性轉移給受體，提高受體的免疫功能；胸腺肽可誘導T細胞分化成熟，增強T細胞的免疫活性。使用這些藥物需遵醫(yī)囑。

老是感冒的人可從多方面入手，通過合理飲食和適當使用藥物來增加免疫力。在日常生活中，應注重食物的多樣性，保證營養(yǎng)均衡。若需使用免疫調節(jié)藥物，務必在醫(yī)生的指導下進行。同時，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動等，也有助于提高身體的免疫力，減少感冒的發(fā)生。