右肩膀酸痛可通過休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、針對(duì)病因治療等方式緩解，如肩周炎、頸椎病、膽囊炎等疾病都可能引發(fā)該癥狀。

1.休息：讓右肩充分休息，避免過度活動(dòng)和勞累，減少提重物、長時(shí)間保持同一姿勢(shì)等行為，給肩部肌肉和關(guān)節(jié)足夠的恢復(fù)時(shí)間。比如長時(shí)間使用鼠標(biāo)導(dǎo)致右肩酸痛時(shí)，可適當(dāng)停下工作，放松肩部。

2.物理治療：熱敷能促進(jìn)肩部血液循環(huán)，減輕酸痛，可用熱毛巾或熱水袋敷在右肩，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次；按摩也有效果，可請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行肩部按摩，放松肌肉，緩解緊張；還可選擇針灸，通過刺激肩部穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善酸痛癥狀。

3.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肩部肌肉緊張；外用藥物如云南白藥膏、活血止痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，直接作用于患處，減輕疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)募绮窟\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。如鐘擺運(yùn)動(dòng)，彎腰使上身與地面平行，患側(cè)手臂自然下垂，做前后左右的擺動(dòng)；爬墻運(yùn)動(dòng)，面對(duì)墻壁，用手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處。

5.針對(duì)病因治療：若是肩周炎引起，除上述方法外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)；頸椎病導(dǎo)致的右肩酸痛，可進(jìn)行頸椎牽引、頸部按摩等治療；膽囊炎牽涉引起的右肩酸痛，需積極治療膽囊炎，如使用抗生素控制炎癥等。

右肩膀酸痛的緩解方法多樣，需根據(jù)具體情況選擇合適的方式。輕微酸痛可先通過休息、物理治療和運(yùn)動(dòng)鍛煉緩解，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，使用藥物時(shí)務(wù)必遵醫(yī)囑，以確保安全有效。