天天爬山在一定程度上對(duì)減肥是有幫助的，這取決于多個(gè)因素，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間等。

1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：爬山是一種較為劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，如果爬山的速度較快、坡度較大，能有效提高心肺功能，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)低，可能減肥效果不明顯。

2. 飲食控制：即使天天爬山，如果在飲食方面攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，也可能導(dǎo)致攝入的能量超過(guò)消耗的能量，從而影響減肥效果。合理的飲食搭配，如增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制碳水化合物和油脂的攝入量，對(duì)于減肥至關(guān)重要。

3. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的體質(zhì)不同，新陳代謝速度也有所差異。新陳代謝較快的人，在進(jìn)行相同運(yùn)動(dòng)量的爬山活動(dòng)時(shí)，可能減肥效果更明顯。而新陳代謝較慢的人，可能需要更長(zhǎng)時(shí)間和更大的運(yùn)動(dòng)量來(lái)達(dá)到減肥目的。

4. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在休息狀態(tài)下消耗的能量也較多。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持爬山運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上提高基礎(chǔ)代謝率，有助于減肥。但如果基礎(chǔ)代謝率本身較低，減肥難度可能相對(duì)較大。

5. 運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間：每次爬山的持續(xù)時(shí)間也會(huì)影響減肥效果。一般來(lái)說(shuō)，持續(xù)運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上，身體才開(kāi)始主要消耗脂肪來(lái)提供能量。如果每次爬山時(shí)間過(guò)短，減肥效果可能不佳。

綜上所述，天天爬山有可能幫助減肥，但需要綜合考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間等多種因素。同時(shí)，為了達(dá)到理想的減肥效果，還應(yīng)保持良好的作息規(guī)律和積極的心態(tài)。在減肥過(guò)程中，如果出現(xiàn)身體不適或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。