食用板栗具有多種益處，如補充營養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、止血消腫、提高免疫力等。

1. 補充營養(yǎng)：板栗富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維以及礦物質如鉀、鎂、鐵、鋅等，能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)成分。

2. 健脾養(yǎng)胃：板栗性溫，歸脾、胃經，有助于改善脾胃功能，緩解脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不振等癥狀。

3. 補腎強筋：中醫(yī)認為，板栗有補腎的作用，對于腰膝酸軟、腰腿不利等癥狀有一定的調理作用。

4. 止血消腫：板栗含有豐富的單寧成分，具有收斂止血、消腫的效果，對于外傷出血、淤血腫痛等有一定的輔助治療作用。

5. 提高免疫力：板栗中的多種營養(yǎng)成分有助于增強身體的抵抗力，提高機體的免疫功能，預防疾病的發(fā)生。

總之，板栗是一種營養(yǎng)豐富且具有一定保健作用的食物，但食用時也需適量，避免過量食用導致消化不良等問題。同時，對于有特殊疾病或體質的人群，應在醫(yī)生的指導下食用。