扭著腳踝腫了，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、血管破裂等原因?qū)е碌?。需要通過(guò)休息、冷敷、包扎、抬高患肢、及時(shí)就醫(yī)等方法來(lái)處理。

1. 軟組織損傷：腳踝扭傷后，首先可能是軟組織受到損傷，出現(xiàn)腫脹和疼痛。此時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息受傷的腳踝，避免進(jìn)一步損傷。在受傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，可用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。

2. 韌帶拉傷：如果扭傷較為嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致韌帶拉傷。這時(shí)除了上述處理方法外，還需要用彈性繃帶適當(dāng)包扎受傷的部位，給予一定的支撐和保護(hù)，但注意不要包扎過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。同時(shí)，將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

3. 骨折：若疼痛劇烈、腫脹明顯、無(wú)法行走或腳踝出現(xiàn)畸形，可能存在骨折。這種情況下，應(yīng)避免自行活動(dòng)受傷的腳踝，盡快到醫(yī)院就診。醫(yī)生可能會(huì)通過(guò) X 光、CT 等檢查來(lái)明確骨折的情況，并根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度選擇治療方法，如石膏固定、手術(shù)治療等。

4. 關(guān)節(jié)脫位：嚴(yán)重的扭傷還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位。這是一種緊急情況，需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)位治療。

5. 血管破裂：扭傷可能導(dǎo)致局部血管破裂出血，引起腫脹。在受傷后的早期，冷敷可以幫助收縮血管，減少出血和腫脹。

總之，扭著腳踝腫了需要引起重視，根據(jù)腫脹的程度、疼痛的情況以及活動(dòng)受限的程度等，采取相應(yīng)的措施。在自行處理后，如果癥狀沒(méi)有緩解或者加重，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。