退低燒的方法較多，包括物理降溫、飲食調(diào)理、中藥輔助、穴位按摩、充足休息等。

1. 物理降溫：這是較為常見且安全的方法?？梢杂脺厮潦没颊叩念~頭、腋窩、腹股溝等部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量。也可以使用退熱貼，貼在額頭或頸部大血管處。

2. 飲食調(diào)理：多喝水，有助于補充因發(fā)熱而丟失的水分，促進新陳代謝。適量食用新鮮的水果和蔬菜，如西瓜、梨、橙子、青菜等，能提供維生素和礦物質(zhì)，增強免疫力。還可以喝一些清淡的粥類，如小米粥、南瓜粥等，易于消化吸收。

3. 中藥輔助：比如小柴胡顆粒，具有解表散熱、疏肝和胃的作用。柴黃顆粒能清熱解毒，用于上呼吸道感染、感冒發(fā)熱。雙黃連口服液有疏風解表、清熱解毒之效。但使用中藥需遵循中醫(yī)理論，辨證論治。

4. 穴位按摩：按摩大椎穴，位于第 7 頸椎棘突下凹陷中，用手指按揉 100 次左右，有助于退熱。按摩曲池穴，在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點，按揉 2 分鐘左右。

5. 充足休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復體力和免疫力，促進低燒的消退。

需要注意的是，低燒可能是某些疾病的癥狀之一，如果低燒持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，如咳嗽、乏力、頭痛等，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。