中暑后，可通過轉(zhuǎn)移至陰涼處、補充水分、物理降溫、服用藥物、及時就醫(yī)等方式來快速緩解癥狀，促進身體恢復(fù)。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼通風處：立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風良好的地方，解開衣物，以利于散熱。

2. 補充水分和電解質(zhì)：讓患者適量飲用淡鹽水、運動飲料或綠豆湯等，補充因出汗流失的水分和電解質(zhì)。

3. 物理降溫：用濕毛巾或冰袋敷在患者的額頭、頸部、腋窩和腹股溝等部位，幫助降低體溫。

4. 服用藥物：可服用藿香正氣水、十滴水、人丹等解暑藥物，但需注意遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果中暑癥狀嚴重，如出現(xiàn)昏迷、高熱、抽搐等，應(yīng)立即送往醫(yī)院進行救治。

總之，中暑后要迅速采取有效的措施，以減輕癥狀和避免病情加重。同時，在高溫天氣下，應(yīng)做好預(yù)防中暑的措施，如避免高溫時段外出、做好防曬、保證充足的水分攝入等。