全身按摩一般包括肌肉放松、穴位按壓、經(jīng)絡(luò)疏通、關(guān)節(jié)活動、淋巴引流等。

1. 肌肉放松：通過推、揉、捏等手法，舒緩身體各部位肌肉的緊張和疲勞，如頸部、肩部、背部、腰部、臀部、腿部和腳部的肌肉。

2. 穴位按壓：依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對特定穴位施加壓力，以調(diào)節(jié)身體機能和緩解不適。常見穴位有風(fēng)池穴、肩井穴、足三里穴、涌泉穴等。

3. 經(jīng)絡(luò)疏通：運用按摩手法沿著經(jīng)絡(luò)走向進行推按，促進氣血流通，如膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)等。

4. 關(guān)節(jié)活動：幫助活動身體各大關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)靈活性和活動范圍，包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。

5. 淋巴引流：輕柔地按摩淋巴結(jié)區(qū)域，促進淋巴液循環(huán)，增強身體的免疫功能和代謝能力。

6. 舒緩神經(jīng)：通過按摩刺激神經(jīng)系統(tǒng)，減輕壓力，緩解焦慮和緊張情緒，使人身心放松。

總之，全身按摩是一種綜合性的保健方式，通過多種手法和技巧的結(jié)合，達到促進健康、緩解疲勞、放松身心的目的。但需要注意的是，應(yīng)選擇正規(guī)的按摩機構(gòu)和有資質(zhì)的按摩師進行按摩，以確保按摩的安全性和有效性。